MindDay: CBT Therapy & Anxiety

Føler du dig stresset, angst eller overvældet? MindDay er en CBT-selvhjælpsapp med korte guidede videosessioner, skrevet af psykologer, der hjælper dig med at håndtere stress og angst. 🌿

🎥 SE, SÅ ØV
Hver session er en kort video: en guide forklarer en teknik fra kognitiv adfærdsterapi (CBT), derefter bruger du den i praksis med interaktive øvelser. Du svarer, skriver og reflekterer undervejs. Hver session er skrevet af psykologer.

✨ HVAD ER INDENI
• 300+ videosessioner om specifikke emner: angst, arbejdsstress, udbrændthed, selvværd, forhold, forældreskab, søvn
• Videoprogrammer fra 14 til 30 dage, som f.eks. "Calm My Anxiety"
• Guidet selvhypnose til at slappe af og sove bedre
• Guidet meditation og åndedrætsøvelser til stresslindring
• Journalføringsprompter til at sætte ord på dine tanker
• En humørtracker til at forstå, hvordan du har det over tid
• Daglige rutiner skræddersyet til dig

😴 SOV BEDRE
Stress og angst holder dig ofte vågen om natten. Søvnhypnose, åndedrætsøvelser og guidet meditation kan hjælpe dig med at slappe af om aftenen.

💪 OPBYG SELVVÆRD
Dedikerede videosessioner hjælper dig med at arbejde med selvværd, selvtillid og den måde, du håndterer dine følelser på.

⭐ HVORFOR MINDDAY
• Bruges af 2 millioner mennesker
• Psychologies Award 2025 (Juryens valg)
• Videosessioner skrevet af psykologer og baseret på kognitiv adfærdsterapi
• Korte sessioner, der passer til en travl dag
• Nye sessioner tilføjes regelmæssigt
• Tilgængelig når som helst, i dit eget tempo

SÅDAN VIRKER DET
1. Vælg, hvad du vil arbejde med: angst, stress, søvn, selvværd…
2. Se dagens videosession og lav øvelserne
3. Øv dig i teknikkerne dag for dag og følg dit humør

MindDay er en app til mental sundhed og selvpleje til alle, der ønsker at håndtere stress og angst, håndtere overtænkning eller udbrændthed, opbygge selvværd, sove bedre med søvnhypnose eller føre en humørdagbog ved hjælp af kognitive adfærdsterapiteknikker (CBT).
Start din 7-dages gratis prøveperiode og tag vare på din mentale sundhed med MindDay.

⚠️ VIGTIGT
MindDay erstatter ikke professionel behandling. Hvis du oplever alvorlig angst eller ubehag, bedes du kontakte en autoriseret psykolog.