Bodyweight by Mark Lauren

Forvandl din fitnessrejse med Mark Lauren, Special Operations-træner og bestsellerforfatter af You Are Your Own Gym (Fit ohne Geräte).


Opnå varig kondition med smart designede træningsprogrammer, der udfordrer dig på det helt rigtige niveau. Få styrke, slanke muskler og mobilitet gennem nøje udvalgte øvelser, der forbedrer bevægelseskvalitet og ledjustering.


Tilgængelig på engelsk og tysk.


PREP PROGRAM (let)
12 ugers let træning for at forbedre hofte-, rygsøjle- og skuldersundheden, samt dine overgange mellem liggende, knælende og stående positioner. Forbered dig på langsigtet succes!

KROPSVÆGTTRÆNING 2.0 (medium)
Disse ekstraordinære rutiner bygger på de færdigheder, der er udviklet i forberedelsesprogrammet. Din styrke, mobilitet og kropsholdning udfordres og forbedres med 64 bevægelser, der er afgørende for atletisk ekspertise.

9-MINUTTERS TRÆNING (medium til hård)
"Jeg har ikke tid" er ikke længere en gyldig undskyldning. Disse korte helkropssessioner giver dig præcis, hvad du har brug for – intet ekstra. Du vil blive chokeret over deres effektivitet.

90-DAGES UDFORDRING (medium til hård)
Bryd gennem plateauer med tre niveauer af højintensiv intervaltræning (HIIT). Disse træningspas er baseret på de tyske bestseller fitnessbøger af samme navn. In-app-versionen er opdateret og forbedret.

DAGLIG TRÆNING (medium til halvhård)
Få ugentlige opdateringer med gennemtænkte træningskombinationer ved hjælp af alt tilgængeligt indhold i appen. De daglige træninger fungerer som et værktøj, der bruges til at introducere nyt indhold og indsamle feedback fra fællesskabet.

10 UGERS STYRKEPROGRAM (hårdt)
Denne styrketræningsrutine i verdensklasse bruger stiger, supersæt, hastighedssæt, kredsløbstræning og mobilitetstræning til dramatisk at øge din virkelige præstation og stresstolerance. Dette program er opdelt i tre 'blokke', der varierer træningsfokus for at holde dig i vækst.


DVD-PROGRAMMER: Fuld adgang til EFX, Mobility Rx, Focus 15, Suspension Training og mere...


SPORTSPECIFIK TRÆNING: Forbedre løb, svømning og smidighed med målrettede styrkerutiner.


Nøglefunktioner:

Ekspert træning
Programmer for alle niveauer
Ugentlige opdateringer
Detaljerede tutorials
Aktiv samfundsstøtte
Offline adgang

Abonner månedligt eller årligt for at få adgang til alt indhold. Gå til din iTunes-konto for at administrere dit abonnement efter betaling. Dit abonnement fornyes automatisk, medmindre det deaktiveres inden cyklussen slutter.


For spørgsmål send en e-mail til support@marklauren.com.


Din personlige træner står klar. Hooya!
Bevæg dig bedre. Lev bedre.