Vægttab: Træning hjemme

Skab en rutine med hjemmetræning, der passer til dit mål om vægttab. LifeBuddy kombinerer øvelser uden udstyr, cardio og styrketræning med planer, du kan tilpasse dit niveau og din hverdag.

Begynd med øvelser for begyndere, eller vælg et sværere niveau. LifeBuddy er til kvinder og mænd, der vil bevæge sig mere, forbrænde kalorier og blive stærkere derhjemme.

TRÆN MED DIN EGEN KROPSVÆGT
Du behøver hverken vægte eller træningsmaskiner. Vælg helkropstræning, eller fokuser på mave, core, overkrop og ben. Skab variation med cardio, HIIT, styrkeøvelser og udstrækning.

Uanset om du vil tabe dig eller forbedre formen, kan du vælge en rutine, der passer til dit udgangspunkt. Din plan gør det let at se, hvilken træning der er den næste.

EN TRÆNINGSPLAN TIL DIN UGE
Vælg mål, træningsdage og sværhedsgrad. Følg din plan i kalenderen, og se både kommende og gennemførte træningspas.

Sammensæt dine egne træningspas, udskift øvelser, og arbejd med de områder, du vil træne. Tilpas kalenderen, når dine planer ændrer sig, så hjemmetræning kan passe ind i hverdagen.

FØLG HVER BEVÆGELSE
Se videodemonstrationer, og læs instruktionerne under træningen. Lær bevægelserne og teknikken at kende, og følg træningspasset med vejledning i appen.

Muligheder for opvarmning og nedkøling hjælper dig med at gøre rutinen komplet. Vælg det niveau og de øvelser, der passer til dig, hvad enten du lærer kropsvægtsøvelser eller er på vej tilbage til regelmæssig træning.

FØLG TRÆNING OG VÆGT
Se dine gennemførte træningspas, træningstid og træningshistorik. Registrer din vægt, og følg udviklingen over tid med aktivitet og fremskridt samlet ét sted.

Hvert gennemført træningspas bliver en del af din historik. Indstil påmindelser på de dage og tidspunkter, du vælger, som støtte til at holde fast i rutinen.

START MED DIT NÆSTE TRÆNINGSPAS
Vælg dit mål, planlæg ugen, og opbyg en træningsvane. Kombiner regelmæssig bevægelse med sunde hverdagsvaner, mens du arbejder mod vægttab og bedre form, ét træningspas ad gangen.

SUBSCRIPTION DETAILS
LifeBuddy offers monthly and yearly subscriptions that renew automatically and provide unlimited access to all programs while your subscription remains active. Payment will be charged to your Google Play account upon confirmation of purchase. Your subscription will automatically renew at the applicable monthly or yearly rate unless canceled before the end of the current billing period. You can manage or cancel your subscription at any time through the Subscriptions section in Google Play.