SkillMax: Kropsvægt

Træn for en færdighed, ikke for endnu en træning.

De fleste apps til hjemmetræning giver dig et tilfældigt kropsvægtscirkel. SkillMax giver dig en vej til en bestemt calisthenics-færdighed — og viser præcis, hvilket trin du står på i dag.

Vælg den bevægelse, du vil have: muscle-up, planche, front lever, back lever, handstand, one-arm pull-up, pistol squat. SkillMax deler den op i en stige af progressioner og sætter dig på det trin, der matcher det, du kan lige nu. Ingen gætterier om, hvorvidt du er klar til næste skridt.


BYGGET OMKRING FÆRDIGHEDER, IKKE TILFÆLDIGE TRÆNINGER

• 15 skill trees: First Pull-up, First Push-up, Dip, L-Sit, Pistol Squat, Archer Pull-up, Dragon Flag, Handstand, Handstand Push-up, Muscle-up, Front Lever, Back Lever, Planche, One-Arm Pull-up, One-Arm Push-up
• 84 progressionstrin, hvert med en klar standard, du skal nå
• 140+ kropsvægtsøvelser med videodemonstrationer og teknikpointer
• Hvert trin fortæller, hvad du skal nå, før det næste åbner


EN PLAN, DER REAGERER PÅ DIG

Din uge bygges af din målfærdighed, de dage du reelt kan træne, og hvor lang en session må være. Log hvad du gennemfører, og planen justerer sig: volumen følger dine fremskridt, og et trin, du bliver ved med at misse, får mere støttearbejde i stedet for flere forsøg.

• Ugeplan bygget omkring den færdighed, du vælger
• Sessioner i størrelse efter den tid, du reelt har
• Standarder du selv sætter flueben ved — ærligt input, ærlig plan
• Sprunget en dag over? Ugen rykker i stedet for at slette træningen


HJEMMETRÆNING, INTET FITNESSCENTER NØDVENDIGT

En pull-up-stang og et gulv dækker det meste af kataloget. Parallettes og et elastikbånd åbner resten. Ingen maskiner, intet medlemskab, ingen transport — calisthenics hjemme, i parken eller alle steder, hvor du kan hænge i en stang.


TRÆN MED STRUKTUR

• 12 opvarmnings- og mobilitetsrutiner matchet til den kommende session
• Pausetimere mellem sæt
• Skadesbevidst forberedelse, hvis du markerer et gammelt problemområde
• Sessionshistorik, streaks og personlige rekorder


HVEM DET ER TIL

Begyndere, der vil have deres første pull-up eller push-up og ikke ved, hvor de skal starte. Øvede street workout-atleter, der har siddet fast på samme antal gentagelser i måneder. Alle, der har fulgt generiske kropsvægtsprogrammer i et år og stadig ikke kan den færdighed, de egentlig ville have.


TILGÆNGELIG PÅ 36 SPROG

Fuldt lokaliseret: engelsk, spansk, portugisisk, fransk, tysk, italiensk, nederlandsk, polsk, russisk, ukrainsk, tyrkisk, arabisk, hebraisk, hindi, bengali, thai, vietnamesisk, indonesisk, malajisk, filippinsk, japansk, koreansk, forenklet og traditionelt kinesisk samt de nordiske og centraleuropæiske sprog.


ABONNEMENT

SkillMax kræver et aktivt abonnement, månedligt eller årligt. Google Play viser den præcise pris for din region og fornyelsesvilkårene, før du bekræfter.

Brugsvilkår: https://kfitness.app/terms/
Privatlivspolitik: https://kfitness.app/privacy-policy/


Træn færdigheden. Ikke bare træningen.