Mindware Stress Coach

Byg en praktisk stresshåndteringsrutine, én lille øvelse ad gangen.

Mindware Stress Coach kombinerer et struktureret 28-dages program med et fleksibelt bibliotek af evidensbaserede afslapnings- og mestringsteknikker. Vælg det, der passer til øjeblikket: tempofyldt vejrtrækning, sensorisk jordforbindelse, progressiv muskelafslapning, mindful pauser, værdier, problemløsning, bevægelse, forbindelse og mere.

HVAD DU KAN GØRE

• Følg en blid fire-ugers rute med én foreslået øvelse hver dag
• Brug 17 guidede øvelser, når du har brug for dem
• Lyt offline til tre stemmeledede afslapningssessioner, inklusive kontrastteknik
• Åben valgfri læsning for hver programdag og øvelse, med eksempler og kildelinks
• Tjek ind med stress, energi, søvn, signaler og støtte
• Se syv-dages tendenser, øvelsestid, streger og din blanding af færdigheder
• Favorit- og søg efter øvelser for hurtig adgang
• Indstil en valgfri daglig påmindelse ved hjælp af lokale notifikationer
• Vælg System, Lys eller Mørk udseende i appen
• Eksporter en læsbar kopi af dine data, eller slet dem når som helst
• Fjern annoncer permanent med ét køb; Play Pass-medlemmer er reklamefri, hvis appen er inkluderet i Play Pass

PRIVAT DESIGNET

Ingen konto, app-drevet cloud-tjeneste eller separat appanalyse. Personlige indtastninger forbliver i appens lokale lager på din enhed, medmindre du eksplicit eksporterer dem. Den gratis version kan vise begrænsede kontekstuelle bannerannoncer, men stressvurderinger, journaltekst og træningshistorik sendes aldrig til annonceringstjenesten. Annoncer afbryder aldrig en træning, lydsession, check-in, journalindtastning, onboarding eller sikkerhedsskærm.

FLEKSIBELT, IKKE STRAFFENDE

Går du glip af en dag? Fortsæt, når du er klar. Foretrækker du bevægelse frem for stilhed eller jordforbindelse frem for at fokusere på åndedrættet? Programmet tilbyder flere ruter og låser dig aldrig ude eller nulstiller dine fremskridt.

ÆRLIG WELLNESS-STØTTE

Mindware Stress Coach er et generelt wellness- og selvhåndteringsværktøj. Det er ikke medicinsk behandling og diagnosticerer, overvåger, forebygger eller behandler ikke nogen tilstand. Det overvåger ikke indtastninger i nødsituationer. Hvis du er i umiddelbar fare, skal du kontakte de lokale nødtjenester. I USA kan du ringe eller sende en sms til 988 for at få hjælp i krisesituationer.