Inhale: Breathing Exercises
Køb i apps
PEGI 3
info
500+
Downloads
Om denne app
Inhale er vejrtrækningsappen, der forvandler videnskabeligt baserede vejrtrækningsøvelser til en daglig vane. Uanset om du har brug for angstlindring lige nu, dybere søvn i nat eller skarpere fokus på arbejdet, er der en vejrtrækningsteknik til det, og Inhale guider dig gennem hvert åndedrag.
14 GUIDEDE ÅNDEDRÆTTETEKNIKKER
• Boksåndedræt — 4x4-metoden, som Navy SEALs bruger til at forblive rolige under pres
• 4-7-8 vejrtrækning — den "naturlige beroligende middel" til søvn og stresslindring
• Sammenhængende vejrtrækning (5-5) — balancer din pulsvariabilitet (HRV)
• Kraftfuld vejrtrækning — Wim Hof-stil energigivende åndedrætsøvelser med åndedrætsbevarelse
• Dyb diafragmatisk vejrtrækning, forlænget udånding og mere
• Hver teknik inkluderer videnskaben, sikkerhedsnoter og sværhedsgrad
STRIBER, DER IKKE STRAFFE DIG
Dagligt åndedrætsøvelser virker kun, hvis du bliver ved med at dukke op. Inhale giver dig striber med stribebeskyttelse — en månedlig frysning, så én travl dag ikke sletter dine fremskridt.
SPOR VIRKELIGE FREMSTRID
• Åndedrætstid og CO2-tolerancetests — se din kapacitet vokse
• Humørtjek før og efter hver session
• Ugentlige diagrammer, heatmap-kalender, konsistensscore, personlige rekorder
VEJRETNING FOR HVERT MÅL
Filtrer teknikker efter, hvad du har brug for: berolig angst, fald i søvn hurtigere, fokus, energi, restitution eller præstation. Føler du et panikanfald på vej? De SOS-klare beroligelsesteknikker guider dig ned, åndedrag for åndedrag.
GØR DET TIL DIT
Lav brugerdefinerede åndedrætsøvelser med din egen indåndings-, holde- og udåndingstiming. Indstil daglige påmindelser. Vælg lyde og haptik, der guider dig med lukkede øjne.
HVORFOR ÅNDEDRÆTNING?
Langsom, kontrolleret vejrtrækning aktiverer vagusnerven og det parasympatiske nervesystem — sænker puls og stresshormoner på få minutter. Det er meditation for folk, der ikke kan sidde stille: målbar, fysisk og hurtig.
GRATIS & PREMIUM
Gratis for evigt: 3 teknikker, streger, påmindelser og kernestatistikker. Premium låser op for alle 14 teknikker, ubegrænsede streak freezes og den komplette statistikpakke.
Start med et minuts dyb vejrtrækning i dag. Dit nervesystem vil takke dig.
Support: getinhale.app
14 GUIDEDE ÅNDEDRÆTTETEKNIKKER
• Boksåndedræt — 4x4-metoden, som Navy SEALs bruger til at forblive rolige under pres
• 4-7-8 vejrtrækning — den "naturlige beroligende middel" til søvn og stresslindring
• Sammenhængende vejrtrækning (5-5) — balancer din pulsvariabilitet (HRV)
• Kraftfuld vejrtrækning — Wim Hof-stil energigivende åndedrætsøvelser med åndedrætsbevarelse
• Dyb diafragmatisk vejrtrækning, forlænget udånding og mere
• Hver teknik inkluderer videnskaben, sikkerhedsnoter og sværhedsgrad
STRIBER, DER IKKE STRAFFE DIG
Dagligt åndedrætsøvelser virker kun, hvis du bliver ved med at dukke op. Inhale giver dig striber med stribebeskyttelse — en månedlig frysning, så én travl dag ikke sletter dine fremskridt.
SPOR VIRKELIGE FREMSTRID
• Åndedrætstid og CO2-tolerancetests — se din kapacitet vokse
• Humørtjek før og efter hver session
• Ugentlige diagrammer, heatmap-kalender, konsistensscore, personlige rekorder
VEJRETNING FOR HVERT MÅL
Filtrer teknikker efter, hvad du har brug for: berolig angst, fald i søvn hurtigere, fokus, energi, restitution eller præstation. Føler du et panikanfald på vej? De SOS-klare beroligelsesteknikker guider dig ned, åndedrag for åndedrag.
GØR DET TIL DIT
Lav brugerdefinerede åndedrætsøvelser med din egen indåndings-, holde- og udåndingstiming. Indstil daglige påmindelser. Vælg lyde og haptik, der guider dig med lukkede øjne.
HVORFOR ÅNDEDRÆTNING?
Langsom, kontrolleret vejrtrækning aktiverer vagusnerven og det parasympatiske nervesystem — sænker puls og stresshormoner på få minutter. Det er meditation for folk, der ikke kan sidde stille: målbar, fysisk og hurtig.
GRATIS & PREMIUM
Gratis for evigt: 3 teknikker, streger, påmindelser og kernestatistikker. Premium låser op for alle 14 teknikker, ubegrænsede streak freezes og den komplette statistikpakke.
Start med et minuts dyb vejrtrækning i dag. Dit nervesystem vil takke dig.
Support: getinhale.app
Åndedrætsøvelser og åndedrætsarbejde til angstlindring, dyb søvn, fokus og ro.
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
- Der deles ikke data med tredjeparterFå flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de deler data
- Denne app indsamler muligvis disse datatyperAppaktivitet og Appoplysninger og -ydeevne
- Data krypteres under overførsel
Nyheder
• The breathing test's Begin Test button now works at every text size, including the largest.
• Settings shows the version you are running.
• The paywall's close button is easier to see.
• Smaller download.
• Settings shows the version you are running.
• The paywall's close button is easier to see.
• Smaller download.
Support til app
phone
Telefonnummer
+37128325622
Om udvikleren
Must Have Apps SIA
zigmars.dzerve@gmail.com
18 - 16 Valguma iela
Riga, LV-1048
Latvia
+371 28 325 622
