Sommeil avec Petit BamBou

Sov med Petit BamBou tilbyder lydritualer fra morgen til aften for at hjælpe dig med at genopdage glæden ved en god nats søvn, slappe af, falde i søvn eller falde i søvn igen, hvis du vågner om natten.

Hvordan slapper du af inden sengetid?
Opdag vores guidede sessioner med meditation, afslapning, hjertekohærens, hypnose og yoga for at frigøre spændinger og forberede dig på søvn. Beroligende musik og naturlyde ledsager også nogle af dine sessioner.

Hvad skal du gøre, når du vågner midt om natten?
Med SOS Nighttime Awakening-sessionen kan du lade Christophe André guide dig gennem en session, der bringer ro i dit sind og din krop og hjælper dig med at opnå en mere fredelig søvn.

Hvilke ritualer bør du praktisere om morgenen og i løbet af dagen?
Om morgenen skal du forsigtigt vække din krop med en række blide bevægelser, der ligner yogastillinger og åndedrætsøvelser. I løbet af dagen kan du lade dig guide af det, der kalder på dig: en meditationssession, en guidet gåtur eller et par minutters bevægelse. Appen foreslår ritualer baseret på, hvornår du åbner den.

Hvordan forstår du din søvn bedre?
Opdag et uddannelsesprogram skabt af Dr. Pierre Alexis Geoffroy, en søvnekspert. Tilgængelige forklaringer og praktiske råd til bedre at forstå dine nætter og måske justere dine daglige vaner.

Hvad kan du opdage gratis?
Introduktionsprogrammet tilbyder 7 sessioner til at udforske aften-, morgen- og dagritualer, som du frit kan lytte til og genlytte til uden tidsbegrænsninger.

Et abonnement giver adgang til alle søvnprogrammer og indhold fra andre Petit BamBou-apps.