Sauna & Cold Plunge Timer

HeatRound kører dine sauna- og kolde dykkerture og fører en log over hver session.

Vælg en rutine, tryk på start, og placer telefonen, hvor du kan se den. Skærmen forbliver tændt, minutterne er store på en urskive med høj kontrast, og en klokke ringer, hver gang det er tid til at bevæge sig: ud af saunaen, ned i dykket, ned på bænken. Varme trin lyser orange, og kolde trin bliver blå, så du ved, hvor du er fra den anden side af rummet.

Rutiner der følger med
• Kontrast: tre runder af 15 minutter i saunaen, 2 i dyk og 2 hvile
• Sauna-runder: tre runder af 15 minutter med 5 minutter ude
• Nordisk cyklus: 12 minutter varmt, 1 minut koldt og 10 minutters hvile, tre gange
• Koldt dyk: en enkelt 3 minutters dyk
• Din egen: enhver blanding af sauna-, dyk- og hviletrin, tidsindstillet til sekundet, op til ti runder

Mens den kører
• Spring et trin over eller tilføj et minut med et tryk, eller hold drejeknappen nede i et ekstra minut
• Noter sauna- eller vandtemperaturen i °C eller °F
• Forlad appen, og runden sætter pause og fortæller dig det, i stedet for at ringe for sent

Efter hver session
• Varmeminutter, kolde minutter, runder og temperaturer på ét resumé
• Hvordan det føltes på fem sider og en note
• Et sessionskort til at dele med din saunagruppe
• Sessioner udført uden timer kan tilføjes manuelt

Uge for uge
• Varme- og kolde minutter for ugen i forhold til et mål, du sætter
• A En streak, der tæller uger med målet nået, så en hviledag aldrig bryder den

• Otte ugers søjler og tendensen for dine sauna- og vandtemperaturer

Påmindelser ankommer på de dage, du vælger. Der er ingen konto: din log forbliver på din telefon, og én backupfil flytter den til en anden. Annoncer og nedbrudsrapporter går gennem Google-tjenester, som angivet i afsnittet om datasikkerhed.

HeatRound er en timer og en log. Den fortæller dig ikke, hvilken temperatur eller hvor længe der er sikkert for dig. Hvis du er gravid, tager medicin eller har en hjerte- eller blodtrykssygdom, skal du søge lægehjælp, før du udsættes for varme eller kulde.

Lavet til ejere af hjemmesauna og kolde dykkerture, faste brugere af fitnesscentre og spa-saunaer og alle, der skifter mellem varmt og koldt.

Standardniveauet har timeren med de fire indbyggede rutiner og sessionskortet og gemmer op til 14 sessioner med en bannerannonce på fanerne Log og Uge. HeatRound Pro gemmer hver session og tilføjer dine egne rutiner, ugentlige mål med streak- og temperaturtendenser og fjerner annoncer. Hver session, du gemmer, forbliver læsbar på begge planer.

Spørgsmål eller idéer: support@clearstackapps.com