MacroLog: Kalorietæller

MacroLog er en kalorietæller til Android og iOS med fokus på makroer: log et måltid på fire måder, se protein, kulhydrater og fedt ved siden af hver kalorie, og kom i gang uden tilmelding.

FIRE MÅDER AT LOGGE ET MÅLTID PÅ
• Foto: ret kameraet mod din tallerken; AI'en identificerer retten og vurderer portionen, du bekræfter eller justerer gram
• Stregkode: scan færdigpakket mad og hent næringsdeklarationen
• Stemme eller tekst: sig eller skriv, hvad du spiste, og det bliver til logposter
• Søg: 10.000+ fødevarer i databasen, plus dine egne gemte måltider og opskrifter

MAKROER, IKKE KUN KALORIER
• Protein, kulhydrater og fedt med daglige mål og fremskridtsbjælker
• 12 mikronæringsstoffer, vand og vægt i samme dagbog
• Kaloriemål fra Mifflin-St Jeor, justeret til dit aktivitetsniveau og om du vil tabe, vedligeholde eller tage på
• Skridt og aktiv energi fra Health kun til visning — at gå mere hæver aldrig dit kaloriebudget
• Streaks, en dag-for-dag tidslinje, widgets og Live Activity

LAVET TIL
• Folk, der tracker protein, ikke kun kalorier
• Styrketræningsudøvere og motionister, som arbejder hen imod et dagligt proteinmål
• Alle, der vil logge et måltid i dag uden først at oprette en konto
• Små, hyppige måltider, som let glemmes — fotologning tager ét tryk
• Engelsktalende og polsktalende brugere (appen og macrolog.co er fuldt tosproget)

DIN, OG FLYTTELIG
• Ingen konto, ingen tilmelding: tracking starter ved første opstart
• Din dagbog ligger lokalt på enheden; cloud backup og synk er der, når du vil bruge dem
• Dagbogen, historikken og fødevarelisten virker offline; foto-, stemme- og stregkodeopslag har brug for internet
• Health Connect-synk (Apple Health på iOS) og CSV/JSON-eksport

Brugsvilkår: https://www.macrolog.co/terms.html

OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL

Hvor præcis er AI-fotogenkendelse?
Betragt det som et skøn, ikke en måling. AI'en læser tallerkenen og gætter portionsstørrelse; du kan redigere gram, bytte fødevare eller opdele tallerkenen. Til færdigpakket mad læser stregkodescanneren etiketten.

Skal jeg have en konto for at bruge MacroLog?
Nej. Der er ingen tilmeldingsskærm. Du indstiller dine mål og begynder at logge; dagbogen gemmes på din enhed.

Virker MacroLog offline?
Dagbogen, historikken og fødevarelisten virker offline. AI-fotologning, stemmelogning og stregkodeopslag har brug for internet.

Er MacroLog gratis?
Ja, med gratis version: manuel søgning, ubegrænset stregkodescanning, makrotracking, streaks og begrænset AI-brug. Pro tilføjer ubegrænset AI-foto-, stemme- og tekstlogning, opskriftsforslag, mikronæringsstoftracking og eksport.

Hvordan beregnes mine kalorie- og makromål?
Fra Mifflin-St Jeor for dit basale stofskifte, ganget med dit aktivitetsniveau og justeret til dit mål. Det er et startskøn du kan ændre, ikke medicinsk rådgivning.

Synkroniserer den med Health Connect eller Apple Health?
Ja. MacroLog skriver kalorier, makroer, mikronæringsstoffer, vand og vægt til Health Connect, og læser vægt, skridt og aktiv energi. Skridt ændrer aldrig dit kaloriemål. På iOS via Apple Health.

Virker den til keto, vegansk eller interval-faste?
Du kan indstille din egen makrofordeling og logge, når du spiser. MacroLog giver ingen diætplan — den tracker, hvad du faktisk spiste.

Hvor kommer stregkode-næringsdata fra?
Fra OpenFoodFacts, en fællesskabsvedligeholdt produktdatabase. Hvis et produkt mangler eller er forkert, kan du selv indtaste eller rette det.