Unhooked: Quit Porn, Recovery

Dag et åbner på en mørk himmel med ét lys lavt i horisonten. Hold en nat, og himlen løfter sig lidt. Når du når en milepæl, kommer et andet lys op langs linjen, og det forbliver tændt.

Unhooked tæller de dage, du går uden porno, og holder styr på, når du glider. Ingen konto, intet at logge ind på.

NI PUNKT, OG HVAD DER KENDES PÅ HVER
Den første nat, den tredje, derefter en uge, fjorten dage, en måned, to måneder, tre, seks, et år - og et lys mere for hvert år derefter. Åbn en af ​​dem, og læs, hvad der faktisk vides på det tidspunkt, med den navngivne artikel eller den enkle sætning om, at ingen har målt det. Det ene randomiserede forsøg om abstinenser under pornografiafholdenhed fandt trang i uge et blandt daglige brugere og hos ingen andre (Fernandez et al. 2023). Ubehag her sporer selvdømmelse hårdere end selve vanen (Grubbs et al. 2019). Halvfems dage er en strækning, nogen engang valgte, ikke en målstregen: ingen undersøgelse bakker op om en halvfems dages nulstilling, og appen siger det.

I AFTEN, FRA DINE EGNE TIMER
Log et par impulser, og Home trækker dine 24 timer tilbage til dig: den strækning, hvor suget normalt lander, aftenens hårde vindue skyggelagt, før det åbner, og hvad du allerede har skrevet i dag. Din log, ikke et gennemsnit af fremmede. En aflæsning, aldrig en prognose, og ingen påmindelse er nogensinde timet til det.

FEM DELE AF DIT LIV
Fokus, søvn, humør, energi, drivkraft. Hver bærer et almindeligt sceneord, ikke et tal, fordi ingen har offentliggjort en kurve for noget af dette. Hver fase bærer også sin etiket: KILDE, hvor en undersøgelse holder det op, RAPPORTERET, hvor det er, hvad folk beskriver, og ikke mere, STRUKTUR, hvor det kun er formen på gangen.

NÅR TRYKKET ANKOMMER
Tryk én gang for en guidet løbetur, eller vælg selv et værktøj: træk vejret på en tæller, indstil et ur og lad bølgen passere under dig (urgesurfing, Marlatt & Gordon 1985), koldt vand i ansigtet (dykkerrefleksen, fra DBT's TIPP-færdigheder), korte realitetskort, en side at skrive det ned på, og den rene oplæsning af, hvad du har bygget. Det rum er frit og forbliver frit.

ET GLIP HOLDER JORDEN
Registrer det tre tryk. Sig, hvad der skete, eller sig ingenting. Dagtællingen går til nul og starter forfra; de milepæle, du nåede, de impulser, du red ud, og de timer, du fik tilbage, bevæger sig ikke. Himlen bliver ikke mørk. Ingen rød, ingen forelæsning, ingen dom.

DIN EGEN REGISTRERING
· Historik: din måned dag for dag, og enhver dag åbnes
· En tidslinje fra din første nat til de kommende år
· Et indeks ud af 100, flyttet med fire tæller fra din egen log
· Din længste løbetur og den, der står i dag
· En aftencheck-in: hvordan dagen gik, hvor hårdt det var
· En ugentlig refleksion på en enkelt linje
· En journal, gratis, på enhver dag
· Hjemmeskærmswidgets med samme nat- og dit dagnummer, gratis
· Stille påmindelser, du indstiller, der aldrig nævner, hvad denne app handler om
· Én eksportfil, der flytter din registrering til en ny telefon
· Appen på engelsk, tysk, spansk, portugisisk og fransk

INTET FORLADER TELEFONEN
Ingen konto, intet login, ingen steder at logge ind. Det, du skriver, findes i én fil på denne telefon. Anonyme crashrapporter og optællinger af, hvilke skærme der åbnes, er den eneste trafik, og ingen af ​​dem indeholder et ord om det. Slet appen, og det hele forsvinder - det er det, eksporten er til for.

UNHOOKED PRO
Pro åbner de dybere aflæsninger i Insights: dine trang uge for uge, de timer, dine svære øjeblikke lander i, dit humør ved siden af ​​de linjer, du skrev, de fem dele én ad gangen, regnestykket under indekset og din historik over de seneste tredive dage. Betal pr. måned, pr. år eller én gang, og vær færdig. Nattehimlen, hver milepæl, kalenderen, trangværktøjerne og widgets er gratis, og de forbliver gratis.

HVAD DENNE APP IKKE GØR
Den blokerer intet og filtrerer intet på din telefon. Intet forum, ingen chat, ingen partner, der holder øje med dig, ingen chatbot, ingen rangering. Det er ikke terapi, og det er ikke et medicinsk udstyr: den diagnosticerer intet, og den behandler intet. Hvis dette er ved at sprænge dit liv i stykker, så kontakt en kliniker, der arbejder med tvangsmæssig seksuel adfærd.

Småtryk og support: unhookedyou.com