Rygestop & stop snus: Burnout

Rygestop med noget at se på: hver cigaret, du ikke ryger, lander i en bunke på Hjem. Skub til den med en finger, ryst den med et hurtigt stryg, og se den næste falde, når den skulle have været røget. Tryk på Pak dem, så sorterer de løse sig i pakker á tyve og siden i kartoner. Røg du en pakke om dagen, ligger der otte hundrede efter fyrre dage.

BUNKEN
Tallet kommer af, hvad du plejede at ryge, og timerne siden den sidste, så bunken vokser også, mens du sover. Med vape fyldes den med pods, med snus og nikotinposer med dåser. Tryk på en pakke eller en karton for at se, hvad den sparede, og hvilke dage der tjente den ind.

HAR DU LYST TIL EN LIGE NU?
Tryk og hold på kortet, så kommer Burnout igennem trangen sammen med dig: en nedtælling, et åndedrag at følge og en linje, der siger, om trangen stiger, topper eller letter. Slipper du før tid, tæller det stadig. Holder du til enden, lander én til i bunken, og kortet lægger den til de trange, du har overvundet.

Er den hårdere, er trangrummet et tryk væk: vejrtrækning i takt, et ur at sidde trangen af med, dine egne grunde med dine egne ord, ti minutter med små gøremål. Intet af det koster penge.

DINE RISIKOTIMER
Burnout lærer, hvornår trangen plejer at komme — første kop kaffe, efter frokost, om aftenen — og tegner dagen som en strimmel, hvor de timer står frem. Åbn en for en kort plan. Før du har logget noget, går den ud fra de almindelige vinduer og siger det ligeud.

KROPPEN, ORGAN FOR ORGAN
Under Fremskridt står lunger, hjerte, hjerne, kredsløb, hud og tandkød, hver med sit eget trin og sin egen procent, på den kurve forskningen bærer: kredsløbet bedres over to til tolv uger, hoste og hvæsen aftager over tre til ni måneder.

TIDSLINJE OVER BEDRINGEN
Tyve minutter. Tolv timer. Så dag et og dag tre, uge et, uge to, måned et, måned tre, et halvt år, et år, fem år, ti, femten. Hver milepæl kommer med den, der udgiver den: NHS, WHO, CDC, rapporten fra den amerikanske Surgeon General. Hvor kilderne er uenige — og om hjertet efter et år er de — får du spændet, aldrig det tal, der lyder bedst. Hver milepæl, du passerer, bliver et badge.

STOP SNUS, VAPE OG CIGARETTER PÅ ÉT UR
Cigaretter, vape, snus, nikotinposer: sæt kryds ved det, du faktisk bruger, og Burnout tæller det hele på samme ur. Stop i dag, eller byg en trappe, der fører dit daglige forbrug ned til nul på en dag, du selv vælger. Begge dele er et rigtigt rygestop.

ET TILBAGEFALD SLETTER INTET
Log det, og det markeres på dagens række. Intet forsvinder fra bunken, hver røgfri dag tæller stadig, din længste stribe bliver stående, og comebacket kan begynde samme aften.

OGSÅ MED
· En varm skærm, der følger timen: rav om morgenen, violet om natten
· Pengene, du har beholdt, øverst på Hjem hver dag
· En kalender over hele dit forløb, dag for dag
· En bedringsscore bygget af fire målte dele
· Påmindelser, du selv sætter, og én eksportfil, der tager det hele med til din næste telefon
· Ingen konto og ingen tilmelding: den tæller fra første minut

BURNOUT PRO
Med Pro giver du pengene et formål og ser målet under bunken som de kartoner, det koster. Pro tilføjer også prognosen for halvfems dage for hvert organ, dagbogen, widgets til hjemmeskærmen, dine milligram nikotin uge for uge, vægt- og symptomloggen, hele pengebilledet og hver dag i historikken ud over de seneste tredive. Månedligt, årligt eller én betaling. Bunken, kortet og trangrummet, dine risikotimer, tidslinjen, milepælene og den løbende sum koster intet og bliver ved med det.

Burnout er ikke medicinsk udstyr og kan hverken stille diagnoser eller behandle, helbrede eller forebygge sygdom. Tal med din læge om rygestop, især hvis du tager medicin eller bruger nikotinerstatning.

Servicevilkår: https://getburnout.app/terms
Privatlivspolitik: https://getburnout.app/privacy