Ozam Wellness

Trénink funguje lépe, když máte plán.
OZM Wellness nabízí strukturované tréninkové programy, vedení cvičení a sledování pokroku na jednom místě, takže vždycky víte, co dělat, když vstoupíte do posilovny.
Vyberte si tréninkový plán, který odpovídá vašim cílům a zkušenostem, a poté jej sledujte jednu lekci po druhé. OZM vás provede každým tréninkem s profesionálně nahranými ukázkami cviků, sériemi a opakováními, přestávkami, technickými radami a praktickými tipy od trenérů.
Strukturované tréninkové programy
Najděte si tréninkovou rutinu, která vám vyhovuje, od programů vhodných pro začátečníky až po strukturovanější tréninkové úseky. Prohlédněte si svůj tréninkový rozvrh, sledujte každý tréninkový den a sledujte, kde se ve svém programu nacházíte.
Sledujte svůj trénink, sérii po sérii
Otevřete dnešní lekci a OZM vás jím provede cvičení po cvičení. Prohlédněte si své cílové série a opakování, zaznamenejte si váhu, kterou používáte, dokončete každou sérii a použijte vestavěný časovač odpočinku, než budete pokračovat.
Naučte se, jak provádět každý cvik
Podívejte se na profesionální ukázky cvičení a naučte se správnou techniku, než začnete. OZM také obsahuje tipy pro trenéry a rady ohledně běžných chyb, které vám pomohou pochopit pohyb, místo abyste ho jen kopírovali.
Získejte pohodlí s posilovacím vybavením
Nejste si jisti, jak stroj upravit nebo nastavit? OZM obsahuje praktické průvodce vybavením, které vysvětlují, jak připravit vybrané posilovací stroje před cvičením. To je obzvláště užitečné, když se s posilovnou teprve seznamujete.
Sledujte svůj pokrok
Sledujte dokončené tréninky, pokrok v programu, konzistenci tréninku a výkon cvičení. Vaše historie tréninku se uchovává pohromadě, takže snáze uvidíte, jak daleko jste se dostali a co bude dál.
Tréninkové plány zahrnují:
• 5denní tréninkový plán celého těla
• 4denní tréninkový plán horní/dolní části těla
• 3denní tlak/tah/nohy
• Trénink pouze s činkami pro začátečníky
Ať už začínáte, nebo chcete ve svém tréninku více struktury, OZM Wellness vám pomůže trávit méně času přemýšlením, co dělat, a více času skutečným tréninkem.
OZM Wellness
Trénujte s cílem.