MindDay: CBT Therapy & Anxiety

Cítíte se ve stresu, úzkosti nebo zahlceni? MindDay je aplikace pro seberozvoj KBT s krátkými video sezeními s průvodcem, které napsali psychologové a které vám pomohou zvládat stres a úzkost. 🌿

🎥 SLEDUJTE A PAK PROCVIČTE
Každá sezení je krátké video: průvodce vysvětluje techniku ​​z kognitivně behaviorální terapie (KBT) a vy ji pak uvedete do praxe pomocí interaktivních cvičení. Odpovídáte, píšete a reflektujete za pochodu. Každé sezení je napsáno psychology.

✨ CO JE UVNITŘ
• Více než 300 video lekcí na konkrétní témata: úzkost, pracovní stres, syndrom vyhoření, sebevědomí, vztahy, rodičovství, spánek
• Video programy od 14 do 30 dnů, například „Uklidni mou úzkost“
• Řízená autohypnóza pro relaxaci a lepší spánek
• Řízená meditace a dechová cvičení pro úlevu od stresu
• Náměty k psaní deníku, které vám pomohou vyjádřit vaše myšlenky slovy
• Sledovač nálady pro pochopení vašich pocitů v průběhu času
• Denní rutiny přizpůsobené vám

😴 SPÍTE LÉPE
Stres a úzkost vás často v noci drží vzhůru. Spánková hypnóza, dechová cvičení a řízená meditace vám mohou pomoci se večer uvolnit.

💪 BUDUJTE SEBEVĚDOMÍ
Spávají se speciálními video lekcemi, které vám pomohou pracovat na sebevědomí, sebevědomí a způsobu, jakým zvládáte své emoce.

⭐ PROČ MINDDAY
• Důvěřují nám 2 miliony lidí
• Cena za psychologii 2025 (Volba poroty)
• Video sezení napsané psychology a založené na KBT
• Krátká sezení, která se hodí do rušného dne
• Pravidelně přidávána nová sezení
• K dispozici kdykoli a vlastním tempem

JAK TO FUNGUJE
1. Vyberte si, na čem chcete pracovat: úzkost, stres, spánek, sebevědomí…
2. Podívejte se na dnešní video sezení a procvičte si cvičení
3. Procvičujte si techniky denně a sledujte svou náladu

MindDay je aplikace pro duševní zdraví a péči o sebe pro každého, kdo chce zvládat stres a úzkost, vyrovnat se s přemýšlením nebo vyhořením, budovat si sebevědomí, lépe spát pomocí spánkové hypnózy nebo si vést deník nálad pomocí technik kognitivně behaviorální terapie (KBT).
Začněte svou 7denní bezplatnou zkušební verzi a pečujte o své duševní zdraví s MindDay.

⚠️ DŮLEŽITÉ
MindDay nenahrazuje profesionální péči. Pokud trpíte silnou úzkostí nebo stresem, obraťte se na kvalifikovaného odborníka na duševní zdraví.