Mila: Home Workout & Fitness

Najděte radost v pohybu a vybudujte si návyky, které vydrží.
Mila je určena pro skutečný život – ne pro váš ideální život!

Mila je aplikace pro domácí cvičení vytvořená pro skutečný život – pro začátečníky, zaneprázdněné rodiče, těhotné ženy a pro každého, kdo měl někdy pocit, že fitness není pro něj stvořený. Posilování, jóga, pilates, tanec, procházky s průvodcem, běhy s průvodcem, pánevní dno a mindfulness – to vše z domova, bez potřeby posilovny.

Začínali a přestávali vícekrát, než dokážete spočítat? Totéž. Přesně proto Mila existuje.

POHYB, KTERÝ VÁS POTKÁVÁ TAM, KDE JSTE

Někdy se cítíte silní a plní energie. Jindy stačí vstát z gauče – a to se také počítá!

S Milainým nástrojem pro výběr energie si vyberete, jak se cítíte – s nízkou, střední nebo vysokou energií – a získáte domácí cvičení, která odpovídají vašemu dni. To odstraňuje tlak a pomáhá vám vybudovat si návyk, který skutečně vydrží, i v těch nejtěžších dnech.

Najdete zde:

- Jemné domácí cvičení bez potřeby vybavení
- Procházky a běhy s průvodcem a audio koučováním
- Cvičení v sedě - prováděná výhradně ze židle nebo gauče
- Jógu, pilates, mobilitu a tanec
- Cvičení pánevního dna a Kegelových cviků - Více než 20 specializovaných cvičení
- Mindfulness a podpůrné epizody podcastů

I 4 minuty se počítá. Důslednost je důležitější než intenzita.

PŘEDPORODNÍ A PŘEDPORODNÍ CVIČENÍ

Ať už tomu říkáte prenatální, prenatální nebo těhotenské fitness - Mila má cvičení bezpečné pro těhotenství pro každý trimestr.

Najdete zde:

- Domácí cvičení bezpečné pro těhotenství pro první, druhý a třetí trimestr
- Prenatální jógu, prenatální jógu a jemný těhotenský pohyb
- Těhotenské cvičení s nízkou zátěží pro unavené, přetížené nebo nevolné dny
- Jasné pokyny a úpravy podle toho, jak se vaše tělo mění

Všechna prenatální cvičení jsou vytvořena Camillou Lorentzen - certifikovanou osobní trenérkou, instruktorkou jógy a prenatální a poporodní trenérkou - abyste se během celého těhotenství a mateřství mohla pohybovat s jistotou a péčí.

APLIKACE PRO DOMÁCÍ CVIČENÍ PRO KAŽDÉ POSTAVY

Mila byla vytvořena pro lidi, kteří se bojí posiloven nebo vysoce intenzivních fitness aplikací. Vhodná pro začátečníky, s nízkým dopadem a postavená na tom, jak se skutečně cítíte.

- Cvičení pro začátečníky s jasnými úpravami
- Cvičení vsedě a na židli pro dny s nízkou energií, chronickými onemocněními nebo omezenou pohyblivostí
- Jemná posilovací a středová podpora
- Zdraví pánevního dna pro každou fázi života

CO JE UVNITŘ MILY

- Více než 350 domácích cvičení a lekcí
- Více než 20 workoutů a podcastových sérií
- Lekce od 4 do 30+ minut
- Posilování, jóga, pilates, tanec, procházky a běhy s průvodcem, všímavost a mobilita
- Možnosti plně vsedě - není potřeba podlaha, není potřeba žádné vybavení

Připojte se k více než 20 000 členům po celém světě - v USA, Velké Británii, Austrálii, Kanadě a Evropě - a budujte si laskavější a udržitelnější vztah k pohybu.

FITNESS BEZ TLAKU

Mila není o hubnutí, trestu ani dokonalosti. Žádná pravidla typu „všechno nebo nic“. Žádný tlak na výkon.

Mila je pro vás, pokud jste si někdy mysleli:
- „Nemám energii.“
- „Jsem příliš zaneprázdněná.“
- „Silový trénink se zdá příliš těžký.“
- „Běhání není pro mě.“
- „Už jsem to zkoušela a neuspěla.“
- „Potřebuji jen něco jemnějšího.“
- „Nevím, co je bezpečné během těhotenství.“
- „Potřebuji pomoc s pánevním dnem, ale nevím, kde začít.“

Patříte sem.

ZAČNĚTE S BEZPLATNOU ZKUŠEBNÍ VERZÍ

Vyzkoušejte Milu zdarma na 14 dní. Žádné závazky, žádný tlak – jen pohyb, který vás potká tam, kde jste.

Zvládnete i těžké věci 💜