Bodyweight by Mark Lauren

Změňte svou fitness cestu s Markem Laurenem, trenérem speciálních operací a autorem bestsellerů You Are Your Own Gym (Fit ohne Geräte).


Dosáhněte trvalé kondice pomocí chytře navržených cvičebních programů, které pro vás budou výzvou na té správné úrovni. Získejte sílu, štíhlé svaly a pohyblivost pomocí pečlivě vybraných cviků, které zlepšují kvalitu pohybu a zarovnání kloubů.


K dispozici v angličtině a němčině.


PŘÍPRAVNÝ PROGRAM (snadné)
12týdenní lehké cvičení pro zlepšení zdraví kyčlí, páteře a ramen, stejně jako vaše přechody mezi polohami vleže, vkleče a ve stoje. Připravte se na dlouhodobý úspěch!

TRÉNING TĚLESNÉ HMOTNOSTI 2.0 (střední)
Tyto výjimečné postupy staví na dovednostech vyvinutých v přípravném programu. Vaše síla, pohyblivost a držení těla jsou zpochybněny a zlepšeny pomocí 64 pohybů nezbytných pro sportovní dokonalost.

9minutové tréninky (střední až těžké)
„Nemám čas“ už není platná omluva. Tato krátká celotělová sezení vám poskytnou přesně to, co potřebujete – nic navíc. Budete překvapeni jejich účinností.

90 DENNÍ VÝZVA (střední až těžká)
Prolomte plošiny se třemi úrovněmi vysoce intenzivního intervalového tréninku (HIIT). Tyto tréninky jsou založeny na německých nejprodávanějších fitness knihách stejného jména. Verze v aplikaci je aktualizována a vylepšena.

DENNÍ CVIČENÍ (středně až polotvrdé)
Získejte týdenní aktualizace s promyšleně navrženými tréninkovými kombinacemi s využitím veškerého dostupného obsahu v aplikaci. Denní tréninky slouží jako nástroj používaný k zavádění nového obsahu a získávání zpětné vazby od komunity.

10-TÝDENNÍ SILOVÝ PROGRAM (tvrdý)
Tato prvotřídní rutina silového tréninku využívá žebříčky, supermnožiny, rychlostní sady, kruhový trénink a pohybová cvičení k dramatickému zvýšení vašeho skutečného výkonu a odolnosti vůči stresu. Tento program je rozdělen do tří „bloků“, které mění zaměření tréninku tak, aby vás udržely v růstu.


DVD PROGRAMY: Plný přístup k EFX, Mobility Rx, Focus 15, Suspension Training a dalším…


SPORTOVNÍ SPECIFICKÝ TRÉNINK: Vylepšete běh, plavání a agility pomocí cílených silových rutin.


Klíčové vlastnosti:

Expertní cvičení
Programy pro všechny úrovně
Týdenní aktualizace
Podrobné návody
Aktivní podpora komunity
Offline přístup

Chcete-li získat přístup k veškerému obsahu, přihlaste se k odběru měsíčně nebo ročně. Po zaplacení přejděte na svůj účet iTunes a spravujte své předplatné. Vaše předplatné se automaticky obnoví, pokud nebude deaktivováno před koncem cyklu.


Pro dotazy napište na support@marklauren.com.


Váš osobní trenér je připraven. Ahoj!
Pohybujte se lépe. Žijte lépe.