Hubnutí: cvičení doma

Vytvořte si domácí cvičební režim, který podpoří vaše cíle při hubnutí. LifeBuddy spojuje cvičení bez vybavení, kardio a posilování s tréninkovými plány, které můžete přizpůsobit své úrovni a rozvrhu.

Začněte cvičením pro začátečníky nebo si vyberte vyšší obtížnost. LifeBuddy je pro ženy i muže, kteří se chtějí více hýbat, spalovat kalorie a rozvíjet sílu v pohodlí domova.

CVIČTE DOMA BEZ VYBAVENÍ
Vyberte si cviky s vlastní vahou, bez činek a posilovacích strojů. Procvičte celé tělo nebo se zaměřte na břicho, střed těla, horní část těla a nohy. Zpestřete si tréninky kardiem, vysoce intenzivním intervalovým tréninkem (HIIT), posilováním a protahováním.

Ať chcete zhubnout doma, nebo zlepšit kondici, zvolte režim podle své současné úrovně a mějte jasno v tom, co vás čeká příště.

PLÁN PODLE VAŠEHO TÝDNE
Vyberte si cíl, tréninkové dny a obtížnost. Sledujte rozvrh v kalendáři a prohlížejte si nadcházející i dokončené tréninky.

Sestavujte vlastní tréninky, vyměňujte cviky a zaměřujte se na partie, které chcete procvičit. Když se změní vaše denní plány, upravte i rozvrh cvičení, aby se vám vešlo do běžného života.

POZNEJTE KAŽDÝ POHYB
Sledujte názorná videa a čtěte pokyny ke cvikům. Prohlédněte si pohyb, naučte se techniku a pokračujte v tréninku podle instrukcí v aplikaci.

Přidejte zahřátí a závěrečné zklidnění. Ať se cviky s vlastní vahou teprve učíte, nebo se vracíte k pravidelnému pohybu, vyberte si úroveň a cviky, které vám vyhovují.

SLEDUJTE CVIČENÍ A VÝVOJ HMOTNOSTI
Prohlížejte si dokončené tréninky, čas strávený cvičením a historii aktivit. Zapisujte svou hmotnost a sledujte její změny v čase. Záznamy o aktivitě i hmotnosti máte na jednom místě.

Každý dokončený trénink rozšiřuje historii, ke které se můžete vracet a vidět vlastní úsilí. Nastavte si připomenutí na vybrané dny a časy, aby vám pomohla udržet pravidelnost.

ZAČNĚTE DALŠÍM TRÉNINKEM
Zvolte cíl, naplánujte si cvičení a začněte si vytvářet pohybový návyk. Spojte pravidelný pohyb se zdravými každodenními návyky a pracujte na hubnutí i lepší kondici, jeden trénink za druhým.

SUBSCRIPTION DETAILS
LifeBuddy offers monthly and yearly subscriptions that renew automatically and provide unlimited access to all programs while your subscription remains active. Payment will be charged to your Google Play account upon confirmation of purchase. Your subscription will automatically renew at the applicable monthly or yearly rate unless canceled before the end of the current billing period. You can manage or cancel your subscription at any time through the Subscriptions section in Google Play.