SkillMax: Kalistenika

Trénuj kvůli dovednosti, ne kvůli dalšímu tréninku.

Většina aplikací na cvičení doma ti dá náhodný okruh cviků s vlastní vahou. SkillMax ti dá cestu ke konkrétní dovednosti kalisteniky — a přesně ukáže, na kterém schodu dnes stojíš.

Vyber si pohyb, který chceš: muscle-up, planche, front lever, back lever, handstand, one-arm pull-up, pistol squat. SkillMax ho rozloží na žebřík progresí a postaví tě na příčku, která odpovídá tomu, co zvládneš teď. Žádné hádání, jestli jsi připravený na další krok.


POSTAVENO KOLEM DOVEDNOSTÍ, NE NÁHODNÝCH TRÉNINKŮ

• 15 stromů dovedností: First Pull-up, First Push-up, Dip, L-Sit, Pistol Squat, Archer Pull-up, Dragon Flag, Handstand, Handstand Push-up, Muscle-up, Front Lever, Back Lever, Planche, One-Arm Pull-up, One-Arm Push-up
• 84 kroků progrese, každý s jasným standardem, který musíš splnit
• 140+ cviků s vlastní vahou s videoukázkami a technickými body
• Každý krok říká, co musíš zvládnout, než se odemkne další


PLÁN, KTERÝ REAGUJE NA TEBE

Tvůj týden vzniká z cílové dovednosti, dnů, kdy opravdu můžeš trénovat, a z toho, jak dlouhá může být jedna lekce. Zapisuj, co dokončíš, a plán se přizpůsobí: objem jde za tvým pokrokem a krok, který opakovaně nedáváš, dostane víc podpůrné práce místo dalších pokusů.

• Týdenní plán postavený kolem dovednosti, kterou si vybereš
• Lekce velké přesně tak, kolik času reálně máš
• Standardy si odškrtáváš sám — poctivý vstup, poctivý plán
• Vynechal jsi den? Týden se posune, místo aby trénink zmizel


CVIČENÍ DOMA, BEZ POSILOVNY

Hrazda a podlaha pokryjí většinu katalogu. Parallettes a guma otevřou zbytek. Žádné stroje, žádné členství, žádné dojíždění — kalistenika doma, v parku nebo kdekoli, kde se dá zavěsit na hrazdu.


TRÉNUJ SE STRUKTUROU

• 12 rozcvičkových a mobilizačních rutin sladěných s nadcházející lekcí
• Časovače pauz mezi sériemi
• Příprava ohleduplná ke zraněním, když označíš starou problémovou oblast
• Historie lekcí, série dní a osobní rekordy


PRO KOHO TO JE

Pro začátečníky, kteří chtějí první pull-up nebo první push-up a nevědí, kde začít. Pro středně pokročilé street workout sportovce, kteří měsíce stojí na stejném počtu opakování. Pro každého, kdo rok dělal obecné plány s vlastní vahou a pořád nezvládne dovednost, o kterou mu doopravdy šlo.


DOSTUPNÉ V 36 JAZYCÍCH

Plně lokalizováno: angličtina, španělština, portugalština, francouzština, němčina, italština, nizozemština, polština, ruština, ukrajinština, turečtina, arabština, hebrejština, hindština, bengálština, thajština, vietnamština, indonéština, malajština, filipínština, japonština, korejština, zjednodušená a tradiční čínština a severské i středoevropské jazyky.


PŘEDPLATNÉ

SkillMax vyžaduje aktivní předplatné, měsíční nebo roční. Google Play ti před potvrzením ukáže přesnou cenu pro tvůj region a podmínky obnovení.

Podmínky použití: https://kfitness.app/terms/
Zásady ochrany soukromí: https://kfitness.app/privacy-policy/


Trénuj dovednost. Ne jen trénink.