Mindware Stress Coach

Vytvořte si praktický rituál pro zvládání stresu, jeden malý postup po druhém.

Mindware Stress Coach kombinuje strukturovaný 28denní program s flexibilní knihovnou relaxačních a zvládacích dovedností založených na důkazech. Vyberte si, co se hodí pro daný okamžik: tempované dýchání, senzorické uzemnění, progresivní svalová relaxace, vědomé pauzy, hodnoty, řešení problémů, pohyb, propojení a další.

CO MŮŽETE DĚLAT

• Postupujte podle jemné čtyřtýdenní cesty s jedním doporučeným cvičením každý den
• Využívejte 17 řízených postupů, kdykoli je potřebujete
• Poslouchejte offline tři hlasem vedené relaxační sezení, včetně kontrastní techniky
• Otevřete si volitelnou literaturu pro každý den programu a postup s příklady a odkazy na zdroje
• Sledujte stres, energii, spánek, signály a podporu
• Sledujte sedmidenní trendy, dobu cvičení, série a svůj mix dovedností
• Oblíbené a vyhledávané postupy pro rychlý přístup
• Nastavte si volitelné denní připomenutí pomocí místních oznámení
• Vyberte si v aplikaci vzhled Systém, Světlý nebo Tmavý
• Exportujte čitelnou kopii svých dat nebo je kdykoli smažte
• Trvale odstraňte reklamy jedním nákupem; Členové Play Pass nemají reklamy, pokud je aplikace součástí Play Pass.

SOUKROMÉ UŽ V ZÁVISLOSTI

Žádný účet, cloudová služba provozovaná aplikací ani samostatná analytika aplikace. Osobní záznamy zůstávají v místním úložišti aplikace ve vašem zařízení, pokud je explicitně neexportujete. Bezplatná verze může zobrazovat omezené kontextové bannerové reklamy, ale hodnocení stresu, text deníku a historie cvičení se nikdy neodesílají reklamní službě. Reklamy nikdy nepřerušují cvičení, audio relaci, check-in, zápis do deníku, onboarding ani bezpečnostní obrazovku.

FLEXIBILNÍ, NE TRESTNÉ

Zmeškali jste den? Pokračujte, až budete připraveni. Dáváte přednost pohybu před klidem nebo uzemnění před soustředěním na dech? Program nabízí více tras a nikdy vás nezablokuje ani neresetuje váš postup.

POPRÁVNÁ PODPORA WELLNESS

Mindware Stress Coach je obecný nástroj pro wellness a sebeřízení. Nejedná se o lékařskou péči a nediagnostikuje, nemonitoruje, nepředchází ani neléčí žádné stavy. Nemonitoruje záznamy pro případ nouze. Pokud jste v bezprostředním nebezpečí, kontaktujte místní záchranné složky. Ve Spojených státech volejte nebo pošlete SMS na číslo 988, pokud potřebujete krizovou podporu.