Quit Vaping Gradually

Přestaňte s vapováním postupně pomocí jednoduchého systému, který vám pomůže omezit, sledovat a řídit užívání v průběhu času.

Pokud jste se již dříve pokoušeli přestat s vapováním a neúspěšně to trvalo, tento přístup nabízí jinou cestu. Místo okamžitého ukončení vapování snižujete vapování krok za krokem pomocí strukturovaných sezení a pracujete na svém cíli tempem, které si zvolíte.

Jak to funguje

• Rozdělte si vapování na jasně definovaná sezení
• Sezení od sebe v průběhu času rozdělte na větší vzdálenosti
• Dodržujte strukturovaný denní rytmus
• Upravte si tempo tak, aby odpovídalo vašemu plánu

Nemusíte být dokonalí.

Nemusíte přestat přes noc.
Soustřeďte se jen na další krok.

Proč může struktura pomoci

Vapování může probíhat po celý den bez jasných omezení, což může ztěžovat vnímání a změnu vzorců.

Rozdělením užívání do sezení můžete jasněji vidět své návyky, pracovat na delších pauzách a postupně snižovat frekvenci vapování.

Žádná extrémní pravidla.
Jen jasný, postupný přístup.

Převezměte kontrolu krok za krokem

• Sledujte své vapovací sezení
• Dodržujte plán, který se přizpůsobuje snižování počtu vapovacích cyklů
• Zobrazujte si jasnou zpětnou vazbu o svém pokroku
• Mějte své tempo pod kontrolou

Ať už je vaším cílem s vapováním úplně přestat, nebo ho jednoduše omezit, aplikace vám pomůže s realistickým a strukturovaným plánem.

Nejde o to, abyste se nutili přestat přes noc. Jde o to, abyste si poskytli praktické nástroje, jak se omezit vapování a pokud se tak rozhodnete, i s ním přestat.

Tato aplikace je nástroj pro behaviorální sebeřízení. Není to zdravotnický prostředek a nediagnostikuje, neléčí ani nepředchází žádnému zdravotnímu stavu. Pro lékařskou radu, diagnózu nebo léčbu se poraďte s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem.

Začněte svou první sezení ještě dnes.

Zásady ochrany osobních údajů:
https://brightdreams.site/privacy-policy-quit-vaping/

Smluvní podmínky:
https://brightdreams.site/terms-and-conditions-quit-vaping/