Sommeil avec Petit BamBou

Aplikace Sleep with Petit BamBou nabízí zvukové rituály od rána do večera, které vám pomohou znovuobjevit potěšení z dobrého nočního spánku, relaxovat, usnout nebo se znovu usadit, pokud se v noci probudíte.

Jak relaxovat před spaním?

Objevte naše řízené sezení meditace, relaxace, srdeční koherence, hypnózy a jógy, které uvolní napětí a připraví vás na spánek. Některé z vašich sezení doprovází také uklidňující hudba a zvuky přírody.

Co dělat, když se probudíte uprostřed noci?
S sezením SOS Nighttime Awakening vás Christophe André provede sezením, které přinese klid vaší mysli i tělu a pomůže vám dosáhnout klidnějšího spánku.

Jaké rituály byste měli praktikovat ráno a během dne?
Ráno jemně probuďte své tělo řadou jemných pohybů podobných jógovým pozicím a dechovým cvičením. Během dne se nechte vést tím, co vás volá: meditační sezení, procházka s průvodcem nebo pár minut pohybu. Aplikace navrhuje rituály na základě toho, kdy ji otevřete.

Jak lépe porozumět svému spánku?
Objevte vzdělávací program vytvořený Dr. Pierrem Alexisem Geoffroyem, expertem na spánek. Srozumitelné vysvětlení a praktické rady, jak lépe porozumět svým nocím a případně upravit své denní návyky.

Co se můžete naučit zdarma?
Úvodní program nabízí 7 sezení k prozkoumání večerních, ranních a denních rituálů, které si můžete volně a znovu poslechnout bez časového omezení.

Předplatné umožňuje přístup ke všem programům a obsahu pro spánek z ostatních aplikací Petit BamBou.