StretchUp: Stretching Mobility

Ztuhlý po dni u stolu? Chcete více volnosti v ohýbání, natahování a pohybu?

StretchUp je aplikace pro protahování a mobilitu, která vám pomůže cítit se méně ztuhlý, zlepšit flexibilitu a vybudovat si pravidelný pohybový návyk. Získejte řízené rutiny přizpůsobené vašim cílům, mobilitě a harmonogramu, abyste věděli, na čem pracovat a jak to zařadit do svého dne.

CÍŤTE SE POHODLNĚJI VE SVÉM TĚLE
Zaměřte se na ztuhlé boky, záda, krk, ramena nebo nohy, nebo si zvolte protahovací rutinu celého těla. Dejte oblastem, které potřebují pozornost, pravidelné místo ve svém dni.

Udělejte z FLEXIBILITY DOSÁHNOU
Srozumitelné ukázky cvičení a časovače vás provedou každou lekcí. Začněte na své úrovni a pracujte na rozsahu pohybu vlastním tempem.

ZÍSKEJTE POKYNY, KTERÉ VÁM VHODÍ
Personalizovaná doporučení vám pomohou najít užitečný výchozí bod. Přizpůsobte si cvičení na mobilitu svému tělu a cílům, ať už chcete každodenní pohodlí nebo pohyb, který podporuje váš sport.

NAJDĚTE SI ČAS NA PROTAŽENÍ
Vyberte si délku lekce, která odpovídá vašemu harmonogramu. Protáhněte se ráno, dejte si během dne pauzu na pohyb nebo si večer odpočiňte při jemné rutině. Vaše rutina se může přizpůsobit vašemu životu.

HYBTE SE S TRÉNINKEM
Začleňte mobilitu do rozcvičky a protahování do odpočinku po tréninku. Najděte si rutiny, které doplní běh, cvičení v posilovně a další sporty.

PŘIZPŮSOBTE SI RUTINU
Uložte si oblíbené protahovací cviky a tréninky pro snadný přístup. Vytvořte si vlastní rutiny s cviky a načasováním, které preferujete, abyste si mohli snáze udržet to, co vám vyhovuje.

UDRŽTE SI SVŮJ MOMENTUM
Sledujte svůj kalendář aktivit, dokončené tréninky, celkový čas protahování a série. Sledujte, jak se vaše konzistence sčítá, a uznejte si, že jste se dostavili.

Od prvního protahování až po další tréninkový den si vytvořte prostor pro volnější pohyb.

Stáhněte si StretchUp a začněte s prvním protahováním.