MacroLog: Počítadlo kalorií

MacroLog je počítadlo kalorií a makroživin pro Android a iOS: čtyři způsoby záznamu jídla, bílkoviny, sacharidy a tuky u každé kalorie, start bez registrace.

ČTYŘI ZPŮSOBY ZÁZNAMU JÍDLA
• Fotka: namiřte kameru na talíř; AI pojmenuje jídlo a odhadne porci, vy potvrdíte nebo upravíte gramy před uložením
• Čárový kód: naskenujte balení a stáhněte nutriční údaje
• Hlas nebo text: řekněte nebo napište, co jste snědli, a systém to převede na záznamy
• Hledání: více než 10 000 potravin v databázi aplikace plus vaše uložená jídla a recepty

MAKRO, NEJEN KALORIE
• Bílkoviny, sacharidy a tuky s denními cíli a ukazateli pokroku
• 12 mikroživin, voda a hmotnost ve stejném deníku
• Kalorické cíle z rovnice Mifflin-St Jeor, upravené podle úrovně aktivity a toho, zda chcete zhubnout, udržet váhu nebo přibrat
• Kroky a aktivní energie se čtou z Health jen pro zobrazení — více chůze nikdy nezvýší váš kalorický rozpočet potichu
• Série, časová osa den po dni, widgety domovské obrazovky a Live Activity

VYTVOŘENO PRO
• Lidi, kteří sledují bílkoviny, nejen kalorie
• Posilovače a návštěvníky posiloven s denním cílem bílkovin
• Kohokoliv, kdo chce dnes zaznamenat jídlo bez vytváření účtu
• Malá, častá jídla, která se snadno zapomínají — záznam fotkou je jedno klepnutí
• Mluvčí angličtiny a polštiny (aplikace i macrolog.co jsou plně dvojjazyčné)

VAŠE A PŘENOSNÉ
• Bez účtu, bez registrace: sledování začíná při prvním spuštění
• Váš deník je v lokální databázi na zařízení; cloudová záloha a synchronizace mezi zařízeními jsou k dispozici, když je potřebujete
• Deník, vaše historie a lokální seznam potravin fungují bez připojení; záznam fotkou AI, hlasem a skener čárových kódů potřebují internet
• Obousměrná synchronizace s Health Connect (Apple Health na iOS) a export CSV/JSON — vaše data odcházejí stejně snadno, jako přicházejí

Podmínky použití: https://www.macrolog.co/terms.html

ČASTÉ DOTAZY

Jak přesné je rozpoznávání fotek pomocí AI?
Berte to jako informovaný odhad, ne měření. AI přečte, co je na talíři, a odhadne velikost porce z obrázku; můžete upravit gramy, vyměnit spárovanou potravinu nebo rozdělit talíř na samostatné položky. U baleného jídla čte skener čárových kódů vytištěný štítek místo odhadování.

Potřebuji k používání MacroLog účet?
Ne. Není tu žádná obrazovka registrace. Nastavíte cíle a začnete zaznamenávat; deník je uložen na vašem zařízení a cloudová záloha používá anonymní identitu zařízení, pokud ji zapnete.

Funguje MacroLog offline?
Deník, vaše historie a seznam potravin na zařízení fungují bez připojení. Záznam fotkou AI, hlasový záznam a vyhledávání čárových kódů volají server, takže ty potřebují internet.

Je MacroLog zdarma?
Ano, s bezplatnou verzí: ruční hledání jídla, neomezené skenování čárových kódů, sledování makro, série a omezený počet pokusů AI. Pro přidává neomezený záznam fotkou AI, hlasem a textem, návrhy receptů, sledování mikroživin a export dat.

Jak se počítají mé kalorické a makro cíle?
Z rovnice Mifflin-St Jeor pro váš bazální metabolismus, vynásobené úrovní aktivity a upravené o cíl zhubnout, udržet váhu nebo přibrat. Je to počáteční odhad, který můžete kdykoli přepsat, a není to lékařská rada.

Synchronizuje se s Health Connect nebo Apple Health?
Ano. MacroLog zapisuje kalorie, makro, mikroživiny, vodu a hmotnost do Health Connect a čte zpět hmotnost, kroky a aktivní energii. Kroky jsou zobrazeny jen pro kontext a nikdy nezmění váš kalorický cíl. Na iOS stejná synchronizace funguje přes Apple Health.

Funguje to pro keto, veganskou stravu nebo přerušované hladovění?
Můžete nastavit vlastní rozdělení makro a zaznamenávat, kdy jíte, takže všechny tyto režimy vyhovují. MacroLog vám nedává dietní plán ani kouče — sleduje, co jste skutečně snědli.

Odkud pocházejí nutriční údaje z čárových kódů?
Údaje o baleném jídle pocházejí z OpenFoodFacts, komunitní databáze produktů. Pokud produkt chybí nebo je špatný, můžete ho sami přidat nebo opravit.