Awesome Breathing: Pacer Timer

Awesome Breathing je jednoduchý a elegantní nástroj pro vedení a vizualizaci vašeho dýchání. Používejte ho denně k meditaci, spánku, stresu, úzkosti, soustředění nebo jednoduše k tomu, abyste si do dne vnesli pár chvil klidu a všímavosti.

Dokonalá aplikace pro dýchání. Jednoduchá, nenápadná a co je nejlepší, kdykoli ji můžete použít zdarma! Nastavte si vlastní tempo, sledujte uklidňující animovaný ukazatel tempa a užijte si dechová cvičení s průvodcem pro relaxaci, úlevu od stresu a úzkosti, lepší spánek a soustředění.

Nevěřte nám jen na slovo:

„Dva palce nahoru, tři, kdybych je měl. Funguje přesně tak, jak je inzerováno, a je super snadné na používání. Použití zdarma, pokud chcete! S radostí jsem jim poslal podporu a mohl jsem si vybrat vlastní množství. Jak je uvedeno v názvu aplikace, ÚŽASNÉ!“

„Krásné a responzivní uživatelské rozhraní s přizpůsobitelnými dýchacími vzorci.“

„Vyzkoušel jsem nejméně tucet aplikací pro dýchání. Tato je ZDALEKA nejlepší, kterou jsem používal. Jednoduché rozvržení, skutečné hlasové pokyny, vlastní programy a menu, které je relaxační a intuitivní. Pořiďte si ji!“

„Vynikající aplikace, snadno se používá. Jako psychoterapeut ji sám používám a doporučuji ji klientům, kterým by mohla prospět.“

Vlastnosti:

• Čisté a jednoduché rozhraní pro přehledný a uklidňující dechový zážitek
• Plně přizpůsobitelné doby nádechu, výdechu a volitelná doba zadržení (pauzy), takže si můžete vytvořit jakékoli dechové cvičení nebo techniku, která se vám líbí
• Vyberte si z patnácti zahrnutých programů, jako je Krabičkové dýchání, Relaxační dýchání (4-7-8), Rovnoměrné dýchání, Měřené dýchání a Trojúhelníkové dýchání, plus vzory pro soustředění, běh a výkon
• Vytvořte si a uložte si vlastní dechové programy
• Lekce mohou být volné (bez nastavené doby trvání) nebo časově omezené, podle délky trvání nebo počtu dechů
• Volitelný odpočítávací časovač před lekcí vám poskytne několik chvil na usazení se před zahájením lekce
• Vyberte si z několika krásných barevných motivů tempa
• Ambientní zvukové pozadí pro relaxaci a dýchání
• Volitelné hlasové a tónové signály signalizují, kdy se nadechnout, zadržet a vydechnout, takže můžete dýchat se zavřenýma očima a bez pohledu na zařízení, každý s vlastní hlasitostí
• Lze zapnout začáteční a koncový zvonek, který signalizuje začátek a konec vašich lekcí
• Vibrační režim umožňuje Tiché dechové lekce se zavřenýma očima
• Přehrávání pokračuje, i když je obrazovka zamčená nebo je aplikace na pozadí, takže vaše signály nikdy nepřestanou
• Uložte si své lekce jako minuty všímavosti v Health Connect
• Přizpůsobitelná upozornění vás upozorní, kdy je čas si z dne udělat chvilku na dýchání

Několik zahrnutých programů:

Dýchání do krabice (4-4-4-4)
Také známé jako Navy SEAL nebo taktické dýchání. Jednoduchý a účinný způsob, jak znovu získat klid a kontrolu ve stresu. Nadechněte se 4krát, zadržte dech 4krát, vydechněte 4krát, zadržte dech 4krát. Celý den nosem.

Uvolňující dýchání (4-7-8)
Máte potíže s usínáním? Nadechněte se 4krát nosem, zadržte dech 7krát, vydechněte ústy 8krát.

Rovnoměrné dýchání (4-4)
Pránajámová praxe zvaná Sama Vritti, která pomáhá utišit běžící myšlenky. Nadechněte se 4krát, vydechněte 4krát, celý den nosem. Zkuste počít do 6 nebo 8, jakmile se budete cítit pohodlně.

Měřené dýchání (4-1-7)
Praktický nástroj na snížení stresu, který můžete dělat kdekoli. Nádechujte 4krát, zadržte dech 1krát, vydechujte 7krát. Vše nosem.

Trojúhelníkové dýchání (4-4-4)
Představte si trojúhelník se stejnými stranami. Nádechujte 4krát, vydechujte 4krát, pauza 4krát. Opakujte.

Kromě toho souvislé dýchání, dýchání pro meditaci, jóga pránájáma a specializované programy pro běžce, plavce, sportovce a vytrvalostní sportovce.

Doufáme, že vám program Awesome Breathing pomůže dosáhnout vašich cílů a těšíme se, že budeme součástí vaší cesty. Rádi si přečteme vaše recenze a zpětnou vazbu.

------

Podmínky služby: https://isjustawesome.com/terms
Zásady ochrany osobních údajů: https://isjustawesome.com/privacy