Unhooked: Quit Porn, Recovery

První den začíná na tmavé obloze s jedním světlem nízko na obzoru. Vydržte noc a obloha se trochu zvedne. Dosáhnete milníku a na linii se objeví další světlo a zůstane svítit.

Unhooked počítá dny, které strávíte bez porna, a uchovává si záznamy, když uklouznete. Žádný účet, nic k přihlášení.

DEVĚT BODŮ A CO JE V KAŽDÉ Z NICH ZNÁMO
První noc, třetí, pak týden, čtrnáct dní, měsíc, dva měsíce, tři, šest, rok – a další jedno světlo za každý další rok. Otevřete si kterýkoli z nich a přečtěte si, co je v daném okamžiku skutečně známo, s uvedením článku nebo prostou větou, že to nikdo neměřil. Jedna randomizovaná studie o abstinenčních příznacích během abstinence od pornografie zjistila touhu v prvním týdnu u každodenních uživatelů a u nikoho jiného (Fernandez a kol., 2023). Strádání zde sleduje sebesouzení více než samotný zvyk (Grubbs a kol., 2019). Devadesát dní je úsek, který si někdo kdysi vybral, ne cílová čára: žádná studie nepodporuje devadesátidenní reset a aplikace to říká.

DNES VEČER, Z VAŠICH VLASTNÍCH HODIN
Zaznamenejte si pár nutkání a Domov vám přinese vašich dvacet čtyři hodin zpět: úsek, ve kterém obvykle dopadne tah, dnešní tvrdé okno zastíněné před otevřením a to, co jste si dnes už napsali. Váš deník, ne průměr cizích lidí. Výklad, nikdy předpověď, a žádná připomínka k němu není nikdy načasována.

PĚT ČÁSTÍ VAŠEHO ŽIVOTA
Soustředění, spánek, nálada, energie, elán. Každá z nich nese prosté slovo pro jeviště, nikoli číslo, protože nikdo pro nic z toho nepublikoval křivku. Každá fáze nese také své označení: ZDROJ tam, kde to studie drží, NAHLÁŠENO tam, kde je to to, co lidé popisují, a nic víc, STRUKTURA tam, kde je to jen tvar chůze.

KDYŽ PŘIJDE PŘÍTAH
Jednou poklepejte pro řízený běh nebo si vyberte nástroj sami: dýchejte na počítání, nastavte hodiny a nechte vlnu projít pod sebou (surfování s nutkáním, Marlatt & Gordon 1985), studená voda na obličeji (ponorný reflex, z dovedností TIPP DBT), krátké karty reality, stránka na zapsání a jednoduchý popis toho, co jste vybudovali. Ta místnost je volná a zůstane volná.

UKLUZNUTÍ DRŽÍ ZEM
Zaznamenejte to třemi poklepáními. Řekněte, co se stalo, nebo neříkejte nic. Počet dnů se vynuluje a začne znovu; milníky, kterých jste dosáhli, nutkání, která jste překonali, a hodiny, které jste získali zpět, se nehýbou. Obloha neztmavne. Žádná rudá, žádná přednáška, žádný verdikt.

VÁŠ VLASTNÍ REKORD
· Historie: váš měsíc den po dni a otevření libovolného dne
· Časová osa od vaší první noci do následujících let
· Index ze 100, posunutý o čtyři body z vašeho vlastního záznamu
· Váš nejdelší běh a ten, který platí dodnes
· Večerní kontrola: jak den proběhl, jak těžké bylo táhnout
· Týdenní reflexe v jednom řádku
· Deník, zdarma, v kterýkoli den
· Widgety na domovské obrazovce se stejnou nocí a číslem vašeho dne, zdarma
· Tiché připomínky, které si nastavíte, které nikdy neuvádějí, o čem tato aplikace je
· Jeden exportní soubor, který přesune váš záznam do nového telefonu
· Aplikace v angličtině, němčině, španělštině, portugalštině a francouzštině

NIC NEOPOUŠTÍ TELEFON
Žádný účet, žádné přihlášení, kam se přihlásit. Vše, co napíšete, je uloženo v jednom souboru v tomto telefonu. Anonymní hlášení o selhání a počty otevřených obrazovek jsou jediným provozem a ani jedno z nich nenese ani slovo. Smažte aplikaci a vše zmizí – k tomu je export.

UNHOOKED PRO
Pro otevírá hlubší čtení v Insights: vaše nutkání týden po týdnu, hodiny, ve kterých se vaše těžké chvíle objevují, vaši náladu vedle řádků, které jste napsali, pět částí jednu po druhé, aritmetiku pod indexem a váš rekord za posledních třicet dní. Plaťte měsíčně, ročně nebo jednou a hotovo. Noční obloha, každý milník, kalendář, nástroje pro nutkání a widgety jsou zdarma a zůstanou zdarma.

CO TATO APLIKACE NEDĚLÁ
Nic neblokuje a nic nefiltruje ve vašem telefonu. Žádné fórum, žádný chat, žádný partner, který vás sleduje, žádný chatbot, žádné hodnocení. Není to terapie ani zdravotnický prostředek: nic nediagnostikuje a nic neléčí. Pokud vám to ničí život, navštivte lékaře, který se zabývá kompulzivním sexuálním chováním.

Drobné písmo a podpora: unhookedyou.com