Ozam Wellness

L'entrenament funciona millor quan tens un pla.
OZM Wellness reuneix programes d'entrenament estructurats, guia d'exercicis i seguiment del progrés en un sol lloc, de manera que sempre saps què fer quan entres al gimnàs.
Tria un pla d'entrenament que s'adapti als teus objectius i experiència i, a continuació, segueix el teu programa sessió a sessió. OZM et guia a través de cada entrenament amb demostracions d'exercicis gravades professionalment, sèries i repeticions, períodes de descans, guia tècnica i consells pràctics per a entrenadors.
Programes d'entrenament estructurats
Troba una rutina d'entrenament que et funcioni, des de programes fàcils per a principiants fins a fraccions d'entrenament més estructurades. Consulta el teu horari d'entrenament, segueix cada dia d'entrenament i fes un seguiment d'on et trobes en el teu programa.
Segueix el teu entrenament, sèrie a sèrie
Obre la sessió d'avui i OZM t'hi guiarà exercici a exercici. Consulta les teves sèries i repeticions objectiu, registra el pes que fas servir, completa cada sèrie i utilitza el temporitzador de descans integrat abans de continuar.
Aprèn a realitzar cada exercici
Mira demostracions d'exercicis professionals i aprèn la tècnica correcta abans de començar. OZM també inclou consells per a entrenadors i orientació sobre errors comuns, cosa que t'ajuda a entendre el moviment en lloc de simplement copiar-lo.

Coneix l'equipament del gimnàs
No saps com ajustar o configurar una màquina? OZM inclou guies pràctiques d'equipament que expliquen com preparar les màquines de gimnàs seleccionades abans del teu exercici. Això és especialment útil quan encara t'estàs familiaritzant amb el gimnàs.

Consulta el teu progrés
Fes un seguiment dels entrenaments completats, el progrés del programa, la consistència de l'entrenament i el rendiment de l'exercici. El teu historial d'entrenament es manté unit, cosa que facilita veure quant has avançat i què ve després.

Els plans d'entrenament inclouen:
• Pla d'entrenament de cos complet de 5 dies
• Pla d'entrenament superior/inferior de 4 dies
• Push/Track/Legs de 3 dies
• Entrenament només amb manuelles per a principiants
Tant si estàs començant com si simplement vols més estructura al teu entrenament, OZM Wellness t'ajuda a passar menys temps preguntant-te què fer i més temps entrenant realment.
OZM Wellness
Entrena amb un propòsit.