Aligned: AI Coach & Planner

Sigui el que sigui que tinguis al cap —la casa, la setmana, allò que has estat evitant—, només cal que ho preguntis al teu entrenador. De vegades, tindràs un pla. De vegades, una petita cosa. De vegades, només companyia.

QUÈ PREGUNTA LA GENT
"Aquí teniu una foto del meu rebost. No sé per on començar."
Les prestatgeries estan bé; és el terra el que s'ha convertit en el rebost. Comença per aquí, vint minuts, res més.

"Segueix demanant menjar per emportar perquè mai sé què menjar."
Tria tres proteïnes i un tema. Una compra el dilluns, cuinar dues vegades, menjar tota la setmana.

"Arriba la companyia i tinc dos dies."
Només les habitacions que realment veuran. Bany el dimarts al vespre, cuina i sala d'estar el dimecres, trenta-cinc minuts cadascun.

"M'oblido del dinar cada matí."
Afegit a la teva llista de les 6:45, amb un toc la nit anterior.

"M'he allunyat d'un amic i no sé com enviar-li un missatge de text primer."
Escrivim-ho junts. En resum, sense disculpes per l'interval.

"Sincerament, acabo d'acabar avui."
Després, res avui. Vols parlar-ne o hauria de tornar un dia enrere demà?

QUÈ FA EL TEU COACH
Casa, feina, família, salut, les coses que hi ha entremig. Part planificador, part organitzador, part algú amb qui parlar.

Et diu per on començar
La part més difícil poques vegades és la feina. Descriu a què t'enfrontes i aconsegueix un primer pas clar o una llista de tasques pendents en un ordre sensat: tres passos, no trenta.

Crea hàbits i rutines que es mantenen
Tasques puntuals o repetitives, diàries o setmanals, amb un simple rastrejador perquè el progrés sigui quelcom que realment puguis veure. Un reinici de la bugada cada vespre a les sis. Un calaix al dia. El que et correspongui.

T'ho recorda en el moment adequat
Defineix un recordatori una vegada i el dia es porta sol. Salta't un i reprendràs on ho havies deixat: sense pila de tasques pendents, sense culpa.

Fa un seguiment dels teus objectius
Agrupa els passos en un objectiu i observa com es completa el progrés. Un organitzador senzill per a les coses importants.

Escolta
Desfoga't, pensa en veu alta o pren una decisió. Com escriure un diari, excepte que algú respon. Porta la setmana estressant, l'ansietat, l'estat d'ànim que no pots treure't del cap, o simplement allò que encara no pots dir en veu alta.

Llegeix les teves fotos
Envia una foto de l'habitació, el rebost, la pila. El teu entrenador treballa a partir del que realment hi ha, no a partir d'una llista de comprovació genèrica.

CONCEPUT PER A DIES REALS
Passos curts i ordre clar, de manera que és possible començar els dies que normalment no ho és. Dissenyat per a persones amb TDAH. Sense ratlles per trencar, sense vergonya pels dies que et saltes.

TRIA EL TEU ENTRENADOR
Tria la veu que més et convingui: més tranquil·la o més directa, pràctica o encoratjadora. Sigui qui sigui que triïs es presenta de la mateixa manera cada dia.

Aligned no és un servei mèdic i no proporciona diagnòstic ni tractament.