One Minute Workout

L'entrenament d'un minut és la manera més ràpida de posar-se en forma. Sense gimnàs, sense equipament, sense excuses. Només un minut al dia per crear hàbits saludables, perdre pes i sentir-se més fort, en qualsevol moment i en qualsevol lloc.

Tant si ets un professional ocupat, un principiant que tot just comença o algú que vol un entrenament diari ràpid sense passar hores al gimnàs, l'entrenament d'un minut està dissenyat per a tu.

COM FUNCIONA
Tria un entrenament. Segueix els exercicis guiats en vídeo. Es fa en 60 segons. És així de senzill. Cada entrenament està dissenyat per experts en fitness per maximitzar els resultats en un temps mínim. Els entrenaments curts faciliten la constància, i la constància és la clau per obtenir resultats reals.

ENTRENAMENTS RÀPIDS I EFECTIUS
Entrenament de cos sencer en només 1 minut
Exercicis específics: abdominals, braços, cames, pit, esquena i glutis
Exercicis per cremar greix per perdre pes ràpidament
Entrenament de força per construir múscul a casa
Rutines d'estirament i flexibilitat
Entrenament matinal per començar el dia amb energia
Rutina nocturna per relaxar-se

NO CAL EQUIPAMENT
Cada exercici utilitza només el teu pes corporal. Sense manuelles, sense bandes de resistència, sense necessitat de subscripció al gimnàs. Perfecte per a entrenaments a casa, a l'oficina, a l'hotel o a qualsevol lloc on tinguis un minut lliure. S'ha demostrat que els exercicis amb pes corporal són eficaços per cremar calories, construir múscul magre i millorar la forma física general.
ENTRENAMENT PER A TOTHOM

Apte per a principiants amb tutorials en vídeo fàcils de seguir
Nivells intermedis i avançats per seguir desafiant-te
Plans d'entrenament per a la pèrdua de pes, l'augment de massa muscular i la forma física general
Apte per a homes i dones de totes les edats
Opcions de baix impacte disponibles per a gent gran i recuperació

FUNCIONS QUE T'ENCANTARAN

Demostracions de vídeo HD per a cada exercici
Temporitzador d'entrenament integrat amb indicacions d'àudio
Seguiment del teu progrés diari i historial d'entrenaments
Recordatoris d'entrenament personalitzats per mantenir-te al dia
Accés fora de línia: entrenament sense internet
Aplicació lleugera: requereix un espai d'emmagatzematge mínim
Mode fosc per a una visualització còmoda

HÀBIT DE FITNESS DIARI
Construir un hàbit de fitness no ha de ser difícil. Les investigacions demostren que els entrenaments curts i constants són més eficaços que les sessions llargues ocasionals. L'entrenament d'un minut t'ajuda a començar a poc a poc i a guanyar impuls. Comença amb un minut avui: el teu cos t'ho agrairà demà.
CATEGORIES D'ENTRENAMENT
Explora una varietat de tipus d'exercici per mantenir la teva rutina fresca i divertida:

HIIT (Entrenament a intervals d'alta intensitat) per cremar al màxim calories
Exercicis cardiovasculars per millorar la salut del cor
Entrenament del tors per enfortir els abdominals i la part baixa de l'esquena
Exercicis de la part superior del cos per a braços i espatlles tonificats
Entrenament de la part inferior del cos per a cames i glutis forts
Estiraments inspirats en el ioga per a la flexibilitat i l'equilibri
Rutines d'escalfament i refredament

EL TEU ENTRENADOR DE FITNESS PERSONAL
One Minute Workout és com tenir un entrenador personal a la butxaca. Cada exercici inclou instruccions clares en vídeo perquè sempre sàpigues la forma correcta. La forma adequada significa millors resultats i menys lesions.
COMENÇA AVUI MATEIX
Descarrega One Minute Workout i fes el primer pas cap a un jo més saludable i fort. Sense compromisos llargs. Sense rutines complicades. Només un minut al dia.
Comença el teu viatge de fitness ara, perquè tothom té un minut.