VDOT Running Calculator

La calculadora oficial de running VDOT, dissenyada pel Dr. Jack Daniels, nomenat el millor entrenador de running del món per la revista Runner's World, i l'equip de V.O2.

Gràcies a més de 50 anys de recerca científica duta a terme pel llegendari entrenador Dr. Jack Daniels, els corredors i entrenadors poden determinar ràpidament els ritmes d'entrenament adequats, equiparar els rendiments de les curses i ajustar-los per la calor i l'altitud.

Característiques:
• Calcula el temps, la distància i els ritmes de cursa
• Calcula els teus ritmes d'entrenament actuals
• Calcula i compara els rendiments equivalents d'un resultat de cursa a altres distàncies
• Calcula l'efecte de la temperatura o l'altitud en els ritmes d'entrenament i de cursa

Quin és el teu VDOT?

El VDOT és una mesura de la teva capacitat de running actual. Assigna una puntuació a tots els rendiments de running, et permet determinar els teus ritmes d'entrenament actuals i equipara un temps de cursa en una distància amb una altra. Per exemple, pots comparar la teva puntuació VDOT d'un resultat recent de 5k amb la puntuació d'un amic que acaba de córrer una mitja marató. Qui ha guanyat?

Quin nivell VDOT has assolit?

Introduïu el resultat d'una cursa o un rendiment estimat i descobriu quina puntuació assoleix a l'escala VDOT. Introduïu tots els vostres rendiments anteriors per veure quin resultat de cursa obté la puntuació més alta. Hi ha 10 nivells, des de Principiant - Blanc (Dona: 34,3, Masculí: 36,8) fins a Professional - Or (Dona: 71, Masculí: 80).