SkillMax: Cal·listènia

Entrena per a una habilitat, no per a un entrenament més.

La majoria d'aplicacions d'entrenament a casa et donen un circuit de pes corporal a l'atzar. SkillMax et dona un camí cap a una habilitat concreta de cal·listènia — i et mostra exactament en quin esglaó ets avui.

Tria el moviment que vols: muscle-up, planche, front lever, back lever, handstand, one-arm pull-up, pistol squat. SkillMax el descompon en una escala de progressions i et col·loca a l'esglaó que correspon al que pots fer ara mateix. Sense endevinar si estàs preparat per al pas següent.


CONSTRUÏT AL VOLTANT D'HABILITATS, NO DE RUTINES A L'ATZAR

• 15 arbres d'habilitats: First Pull-up, First Push-up, Dip, L-Sit, Pistol Squat, Archer Pull-up, Dragon Flag, Handstand, Handstand Push-up, Muscle-up, Front Lever, Back Lever, Planche, One-Arm Pull-up, One-Arm Push-up
• 84 passos de progressió, cadascun amb un estàndard clar per assolir
• 140+ exercicis de pes corporal amb demostracions en vídeo i claus tècniques
• Cada pas et diu què has d'aconseguir abans que s'obri el següent


UN PLA QUE ET RESPON

La teva setmana es genera a partir de l'habilitat objectiu, dels dies en què realment pots entrenar i de la durada possible d'una sessió. Registra el que completes i el pla s'ajusta: el volum segueix el teu progrés, i un pas que falles una vegada i una altra rep més treball de suport en lloc de més intents.

• Pla setmanal construït al voltant de l'habilitat que triïs
• Sessions de la mida del temps que tens de debò
• Estàndards que marques tu mateix — entrada honesta, pla honest
• Has saltat un dia? La setmana es desplaça en lloc d'esborrar l'entrenament


ENTRENAMENT A CASA, SENSE GIMNÀS

Una barra de dominades i el terra cobreixen la major part del catàleg. Unes parallettes i una goma obren la resta. Sense màquines, sense quota, sense desplaçaments — cal·listènia a casa, al parc o allà on puguis penjar-te d'una barra.


ENTRENA AMB ESTRUCTURA

• 12 rutines d'escalfament i mobilitat ajustades a la sessió que ve
• Temporitzadors de descans entre sèries
• Preparació conscient de lesions si marques una zona problemàtica antiga
• Historial de sessions, ratxes i rècords personals


PER A QUI ÉS

Per a principiants que volen la primera dominada o la primera flexió i no saben per on començar. Per a atletes de street workout intermedis encallats mesos al mateix nombre de repeticions. Per a qualsevol que hagi seguit plans genèrics de pes corporal durant un any i encara no pugui fer l'habilitat que realment volia.


DISPONIBLE EN 36 IDIOMES

Totalment localitzat: anglès, espanyol, portuguès, francès, alemany, italià, neerlandès, polonès, rus, ucraïnès, turc, àrab, hebreu, hindi, bengalí, tailandès, vietnamita, indonesi, malai, filipí, japonès, coreà, xinès simplificat i tradicional, a més de les llengües nòrdiques i centreeuropees.


SUBSCRIPCIÓ

SkillMax requereix una subscripció activa, mensual o anual. Google Play mostra el preu exacte per a la teva regió i les condicions de renovació abans que confirmis.

Condicions d'ús: https://kfitness.app/terms/
Política de privadesa: https://kfitness.app/privacy-policy/


Entrena l'habilitat. No només l'entrenament.