Mindware Stress Coach

Crea una rutina pràctica de gestió de l'estrès, una petita pràctica a la vegada.

Mindware Stress Coach combina un programa estructurat de 28 dies amb una biblioteca flexible d'habilitats de relaxació i afrontament basades en l'evidència. Tria el que s'adapti al moment: respiració ritmada, connexió sensorial, relaxació muscular progressiva, pauses conscients, valors, resolució de problemes, moviment, connexió i més.

QUÈ POTS FER

• Segueix un camí suau de quatre setmanes amb un exercici suggerit cada dia
• Utilitza 17 pràctiques guiades sempre que les necessitis
• Escolta fora de línia tres sessions de relaxació dirigides per veu, inclosa la tècnica Contrast
• Obre la lectura opcional per a cada dia del programa i pràctica, amb exemples i enllaços de fonts
• Consulta l'estrès, l'energia, el son, els senyals i els suports
• Consulta les tendències de set dies, el temps de pràctica, les ratxes i la teva combinació d'habilitats
• Pràctiques preferides i de cerca per a un accés ràpid
• Estableix un recordatori diari opcional mitjançant notificacions locals
• Tria l'aspecte Sistema, Clar o Fosc a l'aplicació
• Exporta una còpia llegible de les teves dades o esborra-les en qualsevol moment
• Elimina els anuncis permanentment amb una sola compra; Els membres de Play Pass no tenen anuncis si l'aplicació està inclosa a Play Pass.

DISSENY PRIVAT

Sense compte, servei al núvol operat per l'aplicació ni anàlisis d'aplicacions separades. Les entrades personals es queden a l'emmagatzematge local de l'aplicació al dispositiu, tret que les exportis explícitament. La versió gratuïta pot mostrar anuncis de bàner contextuals limitats, però les puntuacions d'estrès, el text del diari i l'historial de pràctiques no s'envien mai al servei de publicitat. Els anuncis no interrompen mai una pràctica, una sessió d'àudio, un registre, una entrada al diari, una incorporació o una pantalla de seguretat.

FLEXIBLE, NO PUNITIU

T'has perdut un dia? Continua quan estiguis a punt. Prefereixes el moviment a la quietud o la connexió amb els peus a terra a la concentració en la respiració? El programa ofereix múltiples rutes i mai et bloqueja ni restableix el teu progrés.

SUPORT HONEST PER AL BENESTAR

Mindware Stress Coach és una eina general de benestar i autogestió. No és atenció mèdica i no diagnostica, controla, prevé ni tracta cap afecció. No controla les entrades per a emergències. Si estàs en perill immediat, contacta amb els serveis d'emergència locals. Als Estats Units, truca o envia un missatge de text al 988 per obtenir assistència en cas de crisi.