Sleep Sounds: White Noise

Dorm millor, relaxa la ment i crea la teva rutina perfecta per anar a dormir amb Sons per dormir: Soroll blanc. Descobreix 207 sons relaxants en 15 categories, crea mescles de sons personalitzades, practica la respiració guiada i explora eines per dormir dissenyades per fer que cada nit sigui més tranquil·la.

Tant si t'agraden els sons suaus de la pluja, el soroll blanc calmant, els sons tranquils de la natura o una meditació calmant abans d'anar a dormir, crea una experiència auditiva que s'adapti a la teva rutina. Relaxa't a la nit, fes una pausa conscient o mantén la concentració durant el dia.

207 SONS PER SONIR • 15 CATEGORIES
Explora una rica biblioteca de sons per dormir, relaxar-te, meditar i concentrar-te. Troba l'atmosfera de fons perfecta per anar a dormir, llegir, treballar o moments tranquils. Barreja els teus sons preferits per crear paisatges sonors personalitzats i descobreix noves maneres de relaxar-te.

MESCLES DE SONS PERSONALITZADES I TEMPORITZADOR DE SON
- Combina sons amb les teves pròpies mescles relaxants.
- Configura un temporitzador de son que s'adapti a la teva rutina per anar a dormir.
- Gaudeix d'una esvaïment gradual a mesura que el teu paisatge sonor s'esvaeix suaument.
- Crea una atmosfera tranquil·la per a les migdiades, el descans i la relaxació.

EINES INTEL·LIGENTS PER AL SON
Vés més enllà d'una aplicació bàsica de soroll blanc amb eines pràctiques per entendre i planificar el teu descans:

- Calculadora intel·ligent de despertar per planificar l'hora de despertar-se.
- Calculadora de l'hora d'anar a dormir per explorar possibles horaris de son.
- Puntuació de son per revisar els teus hàbits de son.
- Quiz de cronotip per explorar les teves preferències naturals de son.
- Diari de son amb seguiment de la durada del son i puntuació de recuperació.
- Mitjanes setmanals de son per a una imatge més clara de la teva rutina.

CREA LA TEVA PRÒPIA RUTINA DE RELAXACIÓ
Converteix l'hora d'anar a dormir en un ritual tranquil amb el Creador de rutines de relaxació. Afegeix passos personalitzats, reordena les activitats i segueix el mode guiat mentre et prepares per anar a dormir. Combina la teva rutina amb sons per dormir, exercicis de respiració o meditació.

10 EXERCICIS DE RESPIRACIÓ GUIADA
Alenteix la velocitat i reconnecta amb la teva respiració utilitzant la Respiració de Caixa, 4-7-8, la Respiració Coherent, la Ressonant 6-6, l'Expiració Prolongada, la Respiració en Triangle, l'Escalfament de Wim Hof, Kapalabhati, la Respiració Tranquil·la i el Restabliment de Dos Minuts.

CALMA RÀPIDA I PAISATGE DE SOMNIS 3D
Troba un moment de calma amb la connexió a terra 5-4-3-2-1, el Sospir Fisiològic, l'Alliberament de Tensió i un Restabliment de Pànic de 60 Segons. Explora el Paisatge de Somnis 3D interactiu per a un reinici de respiració guiada immersiu.

MEDITACIONS GUIADES I HISTÒRIES DE SON
- Tria entre 16 meditacions guiades.
- Explora les categories de meditació i filtra per durada.
- Desa les teves sessions preferides per accedir-hi fàcilment.
- Escolta 6 històries de son com a part del teu ritual nocturn.

TEMPORITZADOR DE CONCENTRACIÓ I SEGUIMENT DE SESSIÓ
Fes espai per a la productivitat pacífica. Fes servir el temporitzador de concentració per estructurar sessions d'estudi o de treball, fes-ne un seguiment i combina el temps de concentració amb les teves mescles de sons relaxants preferides.

UNA APLICACIÓ PER SONIR, CALMAR-SE I CONCENTRAR-SE
Des de soroll blanc i paisatges sonors relaxants fins a meditació guiada, registre de son, planificació de l'hora d'anar a dormir i exercicis de respiració, Sons per dormir: Soroll blanc reuneix les teves eines de relaxació preferides en un sol lloc.

Crea una mescla personalitzada, inicia el teu temporitzador de son, segueix una rutina de relaxació i fes una mica més d'espai per descansar cada dia.