Sommeil avec Petit BamBou

Dormir amb Petit BamBou ofereix rituals d'àudio des del matí fins a la nit per ajudar-vos a redescobrir el plaer d'una bona nit de son, relaxar-vos, adormir-vos o tornar a dormir si us lleveu durant la nit.

Com relaxar-se abans d'anar a dormir?
Descobreix les nostres sessions guiades de meditació, relaxació, coherència cardíaca, hipnosi i ioga per alliberar tensions i preparar-vos per dormir. Música relaxant i sons de la natura també acompanyen algunes de les vostres sessions.

Què fer quan us lleveu a mitjanit?
Amb la sessió SOS Despertar Nocturn, deixeu que Christophe André us guiï a través d'una sessió que aporti calma a la vostra ment i al vostre cos, ajudant-vos a aconseguir un son més tranquil.

Quins rituals heu de practicar al matí i durant el dia?
Al matí, desperteu suaument el vostre cos amb una sèrie de moviments suaus similars a les postures de ioga i els exercicis de respiració. Durant el dia, deixeu-vos guiar pel que us crida: una sessió de meditació, una passejada guiada o uns minuts de moviment. L'aplicació suggereix rituals en funció de quan l'obreu.

Com entendre millor el vostre son?
Descobreix un programa educatiu creat pel Dr. Pierre Alexis Geoffroy, un expert en son. Explicacions accessibles i consells pràctics per entendre millor les teves nits i potser ajustar els teus hàbits diaris.

Què pots descobrir gratuïtament?
El programa introductori ofereix 7 sessions per explorar rituals nocturns, matinals i diürns, que pots escoltar i tornar a escoltar lliurement, sense cap restricció de temps.

Una subscripció permet accedir a tots els programes i continguts de son d'altres aplicacions de Petit BamBou.