Sauna & Cold Plunge Timer

HeatRound gestiona la sauna i les sessions de bany fred i manté un registre de cada sessió.

Trieu una rutina, premeu Inici i poseu el telèfon on el pugueu veure. La pantalla roman encesa, els minuts són grans en un dial d'alt contrast i sona un timbre cada vegada que és hora de moure's: fora de la sauna, al bany, al banc. Els passos calents brillen en taronja i els passos freds es tornen blaus, de manera que sabeu on sou des de l'altra banda de l'habitació.

Rutines que s'hi inclouen
• Contrast: tres rondes de 15 minuts a la sauna, 2 a la immersió i 2 de descans
• Rondes de sauna: tres rondes de 15 minuts amb 5 minuts de descans
• Cicle nòrdic: 12 minuts de calor, 1 minut de fred i 10 minuts de descans, tres vegades
• Immersió en fred: una sola immersió de 3 minuts
• La teva pròpia: qualsevol combinació de passos de sauna, immersió i descans, cronometrada al segon, fins a deu rondes

Mentres s'executa
• Salta un pas o afegeix un minut amb un sol toc, o mantén premut el dial durant un minut més
• Anota la temperatura de la sauna o de l'aigua en °C o °F
• Surt de l'aplicació i la ronda es pausa i t'ho diu, en lloc de sonar tard

Després de cada sessió
• Minuts de calor, minuts de fred, rondes i temperatures en un resum
• Com et vas sentir en cinc cares i una nota
• Una targeta de sessió per compartir amb el teu grup de sauna
• Les sessions fetes sense el temporitzador es poden afegir manualment

Setmana a setmana
• Minuts de calor i fred per a la setmana contra un objectiu que estableixes
• Una ratxa que compta setmanes amb l'objectiu assolit, de manera que un dia de descans mai la trenca
• Vuit setmanes de barres i la tendència de les temperatures de la sauna i l'aigua

Els recordatoris arriben els dies que tries. No hi ha cap compte: el teu registre es queda al telèfon i un fitxer de còpia de seguretat el trasllada a un altre. Els anuncis i els informes d'error passen pels serveis de Google, tal com s'indica a la secció de seguretat de dades.

HeatRound és un temporitzador i un registre. No t'indica quina temperatura ni quant de temps és segura per a tu. Si estàs embarassada, prens medicaments o tens una afecció cardíaca o de pressió arterial, consulta un metge abans d'exposar-te a la calor o al fred.

Fet per a propietaris de saunes domèstiques i immersions en fred, usuaris habituals de saunes de gimnàs i spa i qualsevol persona que alterni la calor i el fred.

El nivell estàndard té el temporitzador amb les quatre rutines integrades i la targeta de sessió, i desa fins a 14 sessions, amb un anunci de bàner a les pestanyes Registre i Setmana. HeatRound Pro desa cada sessió i afegeix les teves pròpies rutines, objectius setmanals amb la ratxa i les tendències de temperatura, i elimina els anuncis. Cada sessió que deses es manté llegible en qualsevol dels dos plans.

Preguntes o idees: support@clearstackapps.com