Tai Chi Walking: Gent gran

Mantén-te actiu amb Tai Chi Walking per a gent gran

Busques una manera segura, senzilla i suau de mantenir-te actiu a casa?

Tai Chi Walking és una aplicació d’exercici de baix impacte creada per a gent gran, persones de més de 50 anys i principiants.

Tant si vols millorar l’equilibri com mantenir la mobilitat de les articulacions o augmentar la flexibilitat, els nostres exercicis de Tai Chi fàcils de seguir poden ajudar-te a moure’t amb més comoditat, seguretat i confiança.

No necessites equipament car ni experiència prèvia.

Obre l’aplicació i comença avui mateix el teu camí cap a un cos més actiu, flexible i mòbil.

Per què escollir aquesta aplicació de Tai Chi?

El Tai Chi sovint es descriu com una meditació en moviment.

Els seus moviments lents, fluids i controlats ofereixen una forma d’exercici suau que permet treballar el cos sense sotmetre les articulacions a un impacte excessiu.

El nostre programa de Tai Chi per a principiants és especialment adequat per a:

• Gent gran que busca moviment diari segur
• Persones de més de 50 anys que volen continuar actives
• Principiants que volen aprendre Tai Chi des de zero
• Persones amb rigidesa o mobilitat limitada
• Qui vol fer exercici suau a casa
• Persones que prefereixen exercicis asseguts o amb cadira

Beneficis dels nostres exercicis de Tai Chi
Millora l’equilibri

Rutines específiques per treballar l’estabilitat, la coordinació, la força del centre del cos i la confiança durant els moviments quotidians.

Moviment suau per a les articulacions

Els moviments lents i fluids poden ajudar a reduir la sensació de rigidesa i facilitar un moviment més còmode.

Més mobilitat i flexibilitat

Exercicis diaris de mobilitat per mantenir la flexibilitat i una amplitud de moviment còmoda.

Activitat física de baix impacte

Tai Chi Walking ofereix una manera progressiva de mantenir-se actiu a casa sense salts, moviments bruscos ni entrenaments intensos.

Suport per a una vida activa

Una rutina constant de moviment suau pot ajudar-te a augmentar gradualment l’activitat física diària.

Relaxació i menys estrès

Els moviments tranquils i les tècniques de respiració conscient ajuden a relaxar el cos, calmar la ment i recuperar energia.

Funcions que t’agradaran
Pla de Tai Chi de 30 dies

Segueix un programa progressiu, pas a pas, per crear una rutina diària d’exercici fàcil de mantenir.

Exercicis asseguts i drets

Escull entre Tai Chi amb cadira i exercicis drets segons la teva condició física, equilibri, mobilitat i nivell de comoditat.

Vídeos guiats

Cada rutina inclou instruccions clares, lentes i fàcils de seguir.

Pots practicar al teu ritme i tornar a veure els moviments sempre que ho necessitis.

Entrenaments diaris a casa

Practica sense equipament i en espais petits, a l’hora que encaixi millor amb la teva rutina.

Seguiment del progrés

Registra les sessions, controla la regularitat i mantén la motivació durant tot el programa.

Pensat per al teu dia a dia

Tant si en dius Tai Chi, tai-txi, Taiji, Tai Chi Walking o caminar amb Tai Chi, aquesta aplicació pot convertir-se en la teva companya diària per envellir de manera activa.

Des d’exercicis d’equilibri per a gent gran fins a rutines relaxants per al final del dia, fem que el moviment sigui accessible per a diferents nivells de forma física.


Comença gratis

Prova gratuïtament els exercicis bàsics de Tai Chi Walking.

Actualitza a la versió completa per desbloquejar tots els programes de Tai Chi, els plans d’entrenament i les funcions addicionals.

Descarrega Tai Chi Walking avui mateix i redescobreix el plaer de moure’t amb calma, comoditat i confiança.

Si tens algun problema de salut, una lesió o dolor intens, consulta un metge o un professional sanitari abans de començar un programa d’exercici nou.