MacroLog: Comptador calories

MacroLog és un comptador de calories per a Android i iOS amb focus en macros: registra un àpat de quatre maneres, veu proteïnes, carbohidrats i greixos al costat de cada caloria, i comença directament sense registrar-te.

QUATRE MANERES DE REGISTRAR UN ÀPAT
• Foto: apunta la càmera al plat; la IA identifica el plat i estima la porció, tu confirmes o ajustes els grams
• Codi de barres: escaneja menjar envasat i obté l'etiqueta nutricional
• Veu o text: digue o escriu el que has menjat i es transforma en entrades
• Cerca: més de 10.000 aliments a la base de dades, més els teus àpats i receptes desats

MACROS, NO NOMÉS CALORIES
• Proteïnes, carbohidrats i greixos amb objectius diaris i barres de progrés
• 12 micronutrients, aigua i pes al mateix diari
• Objectius calòrics de l'equació de Mifflin-St Jeor, ajustats al teu nivell d'activitat i si vols perdre, mantenir o guanyar pes
• Passos i energia activa de Health només per mostrar — moure't més mai no puja el teu pressupost calòric
• Ratxes, una línia temporal dia a dia, widgets i Live Activity

FET PER A
• Persones que fan seguiment de les proteïnes, no només de les calories
• Aixecadors de peses i gent de gimnàs que treballa cap a un objectiu diari de proteïnes
• Qualsevol que vulgui registrar un àpat avui sense crear primer un compte
• Àpats petits i freqüents que són fàcils d'oblidar — el registre per foto requereix un sol toc
• Parlants d'anglès i polonès (l'app i macrolog.co són totalment bilingües)

TEU I PORTABLE
• Sense compte, sense registre: el seguiment comença al primer inici
• El teu diari es guarda localment al dispositiu; la còpia de seguretat al núvol i sincronització multidispositiu estan disponibles quan les vulguis
• El diari, l'historial i la llista d'aliments funcionen offline; els registres per foto, veu i codi de barres necessiten internet
• Sincronització amb Health Connect (Apple Health a iOS) i exportació CSV/JSON

Condicions d'ús: https://www.macrolog.co/terms.html

PREGUNTES FREQÜENTS

Quant precís és el reconeixement de fotos per IA?
Tracta-ho com una estimació, no una mesura. La IA llegeix el plat i endevina la mida de la porció; pots editar grams, canviar l'aliment o dividir un plat. Per a menjar envasat, l'escàner llegeix l'etiqueta.

Necessito un compte per usar MacroLog?
No. No hi ha pantalla de registre. Configures els teus objectius i comences a registrar; el diari es desa al teu dispositiu.

MacroLog funciona sense connexió?
El diari, l'historial i la llista d'aliments funcionen offline. El registre per foto amb IA, per veu i les cerques de codis de barres necessiten internet.

MacroLog és gratuït?
Sí, amb nivell gratuït: cerca manual, escaneig il·limitat de codis, seguiment de macros, ratxes i ús limitat d'IA. Pro afegeix registre il·limitat per foto, veu i text amb IA, suggeriments de receptes, seguiment de micronutrients i exportació.

Com es calculen els meus objectius de calories i macros?
De l'equació de Mifflin-St Jeor per a la teva taxa metabòlica basal, multiplicada pel teu nivell d'activitat i ajustada pel teu objectiu. És una estimació inicial que pots canviar, no és consell mèdic.

Es sincronitza amb Health Connect o Apple Health?
Sí. MacroLog escriu calories, macros, micronutrients, aigua i pes a Health Connect, i llegeix pes, passos i energia activa. Els passos mai no canvien l'objectiu calòric. A iOS via Apple Health.

Funciona per a keto, vegà o dejuni intermitent?
Pots configurar la teva pròpia distribució de macros i registrar quan menges. MacroLog no dona cap pla de dieta — fa seguiment del que realment has menjat.

D'on provenen les dades nutricionals dels codis de barres?
D'OpenFoodFacts, una base de dades de productes mantinguda per la comunitat. Si falta un producte o és incorrecte, tu mateix pots introduir-lo o corregir-lo.