Calistree: home & gym workouts

Calistree és una aplicació d'entrenament de calistènia i pes corporal per entrenar a casa, al gimnàs o en un parc, amb o sense equipament. Tant si ets principiant com un atleta avançat, crea els teus entrenaments a partir dels teus objectius, el teu equipament i el teu nivell, i els ajusta a mesura que progresses.
L'enfocament principal és en exercicis de pes corporal i equipament mínim, però l'aplicació també cobreix l'entrenament amb peses, màquines de gimnàs, cardio, córrer, mobilitat, ioga i equilibri.

Un pla d'entrenament fet a mida
Tria els teus objectius i els dies que pots entrenar, i Calistree crea un pla d'entrenament de diverses setmanes adaptat al teu nivell. Cada sessió reprèn com ho vas fer l'última vegada, de manera que les repeticions, el temps i les sèries augmenten a mesura que et fas més fort.

Més de 1.800 exercicis amb vídeo
Tots els exercicis estan en vídeo: pes corporal i calistènia, peses lliures, màquines de gimnàs, bandes de resistència, estiraments, ioga, cardio i més. Cerca'ls per múscul, articulació, equipament o dificultat, i llegeix els consells del formulari per obtenir la tècnica correcta.

Arbres d'habilitats
La calistènia i les habilitats d'entrenament al carrer requereixen temps. Cada exercici mostra les seves variacions més fàcils i més difícils, de manera que sempre saps el següent pas cap a la teva primera dominada, una parada de mans, un muscle-up o una palanca frontal.

Més de 130 rutines i més de 25 plans d'entrenament
A punt per començar avui, com ara la rutina recomanada de r/bodyweightfitness, la teva primera flexió i dominada, les cames amb empenta i pull, el sofà a 5k, plans de màquines de gimnàs per a principiants i ioga.

Kal, l'entrenador d'IA
Descriviu l'entrenament que voleu, com ara "un dia de 30 minuts de pull amb una barra de dominades", i Kal el crea. Comenceu-lo immediatament o deseu-lo com a rutina. Durant una sessió, demaneu a Kal que afegeixi un exercici.

Àudio mans lliures
Activeu la reproducció automàtica i tot l'entrenament funciona sol: s'anuncia cada exercici, sèrie i descans, fins i tot amb la pantalla bloquejada.

El vostre equipament
Deseu un perfil d'equipament per a casa, el gimnàs o el parc, de manera que els vostres entrenaments només utilitzin el que teniu. Registra les teves bandes de resistència exactes com a conjunts de bandes i fes que els exercicis siguin més difícils o més fàcils amb pes afegit, pes d'assistència o excèntrics.

Progrés que pots veure
Consulta els teus registres personals, el domini de l'exercici i els punts d'experiència, el teu nivell de força i flexibilitat en cada moviment articular i un mapa muscular del que està llest per entrenar. Registra 21 esports més, des d'escalada fins a futbol, ​​i sincronitza les teves sessions amb Health Connect.

Gratuït i PRO
Estem encantats de donar suport al teu entrenament gratuïtament: la versió gratuïta no té límit de temps, ni anuncis ni entrenaments il·limitats. Quan vulguis més espai, PRO augmenta els límits (50 rutines en lloc de 2, 30 missatges de Kal al mes en lloc de 3 i més) i desbloqueja temes de color. PRO és una subscripció mensual o anual, o una compra única de per vida.
Calistree està disponible en 16 idiomes.

Condicions d'ús: https://calistree.com/terms-and-conditions/
Política de privadesa: https://calistree.com/privacy-policy/