Boostcamp: Workout Programs

Més d'1.300.000 aixecadors confien en nosaltres. Més de 300 milions d'entrenaments registrats. 4,8 estrelles.

Boostcamp és un rastrejador d'entrenaments i un registrador de gimnàs gratuït amb més d'11.000 programes i un entrenador d'IA que crea un pla personalitzat a partir del teu objectiu, horari i equipament. Registra cada sèrie. Executa nSuns, GZCLP, 5/3/1, Reddit PPL, PHUL, PHAT o més de 130 programes d'entrenador. Sense full de càlcul.

Garage Gym Reviews va nomenar Boostcamp la millor aplicació d'entrenament en general el 2026.

"Principalment entreno per a la força i la hipertròfia, i Boostcamp és la millor aplicació que he utilitzat mai. M'encanten totes les dades que proporciona, i hi ha tants programes excel·lents per triar dins de la biblioteca d'entrenaments." – Matt Dustin, CSCS, PN1-NC, Garage Gym Reviews

Presentat a la revisió de Boostcamp aprovada per entrenadors de Fortune del 2026.

"Boostcamp té totes les característiques de Strong i Hevy, però el que situa Boostcamp decididament al número 1 és que inclou una biblioteca de programes d'algunes de les figures més reconegudes del fitness." – Alex Bromley, Strongman professional

"Boostcamp reuneix tots els millors entrenaments gratuïts de Reddit en una sola aplicació elegant... prova Boostcamp." – Lifehacker

QUÈ REBES

• Seguiment d'entrenaments: registra sèries, repeticions i pes amb RPE, RIR i e1RM. La progressió automàtica estableix els teus propers pesos. Temporitzador de descans, calculadora de plaques, supersèries, sèries de baixada, plantilles d'escalfament, vídeos de forma i canvis d'exercicis a mitja sèrie que mantenen els teus números. Les RP marquen durant la sessió. Informes setmanals de diumenge i resum de final d'any. Fora de línia. Les activitats en directe posen el teu temporitzador de sèries i descans a la pantalla de bloqueig i a Dynamic Island. Sincronitza el pes corporal amb Apple Health.

• Entrenador d'IA: qüestionari breu i, a continuació, un programa personalitzat de diverses setmanes que inicies sessió al mateix seguiment. O tria un programa d'entrenador amb nom i comença avui mateix. Crea qualsevol programa o crea'n un de propi sense límit.

• Més d'11.000 programes: més de 130 plans dissenyats per entrenadors amb progressions, periodització i descàrregues, a més d'una enorme biblioteca comunitària. Filtra per objectiu, nivell i dies de la setmana. La biblioteca és gratuïta. Sense anuncis.

• Analítica: volum, interès del grup muscular, RP i historial d'entrenament. Pro afegeix puntuació de força (0-100 en els grans aixecaments) i un mapa de calor del volum per múscul.

PROGRAMES POPULARS

nSuns 5/3/1, GZCLP, 5/3/1 BBB, 5/3/1 per a principiants, Building the Monolith, Candito 6 Week, TSA, Bullmastiff, Greyskull LP, PHUL, PHAT, Reddit PPL, KONG, MASS IMPACT, Jacked and Tan 2.0, Strong Curves, Alberto Nuñez Upper Lower, Eric Helms Intermediate Bodybuilding, Greg Nuckols Beginner, Reddit Bodyweight Fitness RR i milers més.

ENTRENADORS

Dr. Eric Helms, Alex Bromley, Cody Lefever (GZCL), Geoffrey Verity Schofield, Alberto Nuñez, Bryce Lewis, Greg Nuckols, Jonnie Candito, Bald Omni-Man, Natural Hypertrophy, Basement Bodybuilding, Brandon Campbell (PHUL), Dr. Swole, Matt Vena, Menno Henselmans, Justina Ercole, Tiffany Ma, Rebecca Rouse i més de 50 més. Atletes i investigadors competitius, no influencers aleatoris.

PER A QUI VA DIRIGIT

Principiants que volen un pla i un registrador de gimnàs. Aixecadors de nivell intermedi que treballen amb fulls de càlcul. Qualsevol persona que vulgui un entrenador d'IA més un rastrejador real. Homes i dones. Gimnàs complet, gimnàs de garatge o manuelles a casa. De 2 a 6 dies a la setmana.

SOBRE

Boostcamp va començar posant els millors programes de Reddit en un rastrejador d'entrenament que funciona. Més d'1,3 milions d'aixecadors ara registren entrenaments, segueixen més d'11.000 programes i creen plans personalitzats amb un entrenador d'IA. Començar és gratuït. Sense anuncis.

Preguntes? support@boostcamp.app