Shape: Simple Fasting Timer

Perdre pes definitivament no ha de ser complex. Una guia senzilla de dejuni a la butxaca, Shape t'ajuda a superar el menjar emocional i a adoptar el dejuni simple perquè puguis perdre pes de manera natural i ser més conscient del menjar que menges.

La salut integrativa i la pèrdua de pes sostenible consisteixen en comprendre la relació entre:

🏋️La transformació del teu cos
🧘La teva salut mental
🍎Els teus hàbits alimentaris diaris

Tant si vols deixar de menjar per estrès, aconseguir una pèrdua de pes holística, explorar el dejuni intermitent o simplement augmentar la teva vitalitat, aconsegueix els teus objectius fent petits canvis sostenibles a la teva rutina.

Amb Shape, aprens a dejunar de manera segura i natural, alineant les teves finestres de menjar amb el ritme del teu cos. Crea hàbits saludables i descobreix la llibertat de menjar amb temps restringit per perdre pes sense sentir-te privat.

Utilitza el diari d'aliments de l'aplicació per fer un seguiment de les teves finestres de dejuni i àpats. Identifica patrons entre el que menges, els teus desitjos de menjar i el teu progrés en la pèrdua de pes. Pren decisions més conscients i obté ajuda pràctica per menjar compulsivament a través d'una lent d'autocompassió.

Fer un canvi d'estil de vida real per afavorir la pèrdua de pes pot ser aclaparador. Us guiem a través de maneres senzilles d'integrar l'alimentació conscient i el dejuni a la vostra vida diària. Perdre pes i menjar equilibradament esdevé fàcil.

❤️Escolta el teu cos
Entén els veritables senyals de gana i sacietat del teu cos perquè puguis practicar una alimentació intuïtiva i respectar el que el teu cos necessita per sentir-se millor. Allunya't del menjar emocional, respecta les teves finestres de dejuni i dóna suport tant a la teva salut física com a la mental.

⚓Ancora la teva consciència
Reconeix com diversos aliments i horaris de dejuni afecten el teu pes i estat d'ànim registrant el teu diari d'aliments i fent un seguiment dels patrons. Reconnecta amb la teva veritable gana mitjançant exercicis d'alimentació conscient. Afegeix més consciència a la teva rutina de dejuni i anima't a prendre decisions conscients.

🥑Nodreix-te amb saviesa
Descobreix els pilars bàsics d'un estil de vida saludable, fins i tot explorant conceptes com el biohacking del teu metabolisme per perdre pes. Amb la forma com a guia, dejuna i menja per nodrir qui ets realment. Adopta un enfocament holístic per a la transformació del teu cos trobant maneres de practicar l'autocompassió diàriament.

Shape és dels creadors de Fabulous, una aplicació guardonada que apareix a Lifehacker, el New York Times, Self, Forbes, GirlBoss i més. Hem ajudat milions de persones a tot el món a assolir els seus objectius a través del poder dels hàbits i les rutines. Ara ajudem a la gent a ajustar la manera com s'enfronten al dejuni i a la pèrdua de pes. Mitjançant l'ús de la ciència del comportament, es fa impossible no tenir èxit!

Dejunar i menjar "perfectament" és impossible. En comptes d'això, apreneu a prendre decisions conscients i proactives cap a una versió més lleugera i saludable de vosaltres mateixos. Us guiem en el vostre viatge de pèrdua de pes per nodrir-vos sàviament amb:

👨‍🏫Sèries d'àudio guiades: Temes com ara gestionar l'estrès alimentari, afrontar els desitjos alimentaris, cultivar una alimentació conscient i dominar els vostres dejunis. *

🌄Viatges: Guies pas a pas per establir hàbits saludables (i trencar els inútils) per assolir els vostres objectius de pèrdua de pes.

📔Seguiment del dejuni i diari d'aliments: Sigueu responsables de les vostres decisions i identifiqueu patrons al vostre diari d'aliments. Explora la teva relació amb el menjar, fes un seguiment dels teus temporitzadors de dejuni i pren consciència del que t'ajuda a perdre pes i del que cal canviar. Aprecia la varietat i la bellesa dels aliments que menges amb el nostre innovador diari fotogràfic.

Estàs en constant evolució; és hora d'obrir la porta a les possibilitats amb Shape.

Vés més enllà de la simple pèrdua de pes: substitueix el judici per la curiositat i canvia la comparació per la compassió. No cal que tinguis un pes determinat ni un tipus de cos determinat per merèixer l'autocomplaença. Ja tens un cos per valorar.

Dejuna i menja bé, però no per ser digne. Com que ja ets digne, tria nodrir-te bé.

*complement premium
—
Llegeix els nostres termes i condicions complets i la nostra política de privadesa a: https://www.thefabulous.co/terms.html