Unhooked: Quit Porn, Recovery

El primer dia s'obre amb un cel fosc amb una llum baixa a l'horitzó. Espera una nit i el cel s'eleva una mica. Arriba a una fita i una altra llum apareix al llarg de la línia, i es manté encesa.

Unhooked compta els dies que passes sense pornografia i manté el registre de quan rellisques. Sense compte, res per iniciar sessió.

NOU MARQUES, I EL QUE SE SAP A CADASCUNA
La primera nit, la tercera, després una setmana, dues setmanes, un mes, dos mesos, tres, sis, un any, i una llum més per cada any posterior. Obre qualsevol d'elles i llegeix el que realment se sap en aquell moment, amb l'article anomenat o la frase senzilla que ningú ho ha mesurat. L'únic assaig aleatori sobre l'abstinència durant l'abstinència de pornografia va trobar desig a la primera setmana entre els usuaris diaris i en ningú més (Fernandez et al. 2023). L'angoixa aquí rastreja l'autojudici més dur que l'hàbit en si (Grubbs et al. 2019). Noranta dies és un tram que algú va triar una vegada, no una línia de meta: cap estudi no avala un reinici de noranta dies, i l'aplicació ho diu.

AQUESTA NIT, DES DE LES TEVES PRÒPIES HORES
Registra uns quants impulsos i Inici et retornarà les vint-i-quatre hores: el tram on normalment cau l'atracció, la finestra dura d'aquesta nit ombrejada abans d'obrir-se i el que ja has escrit avui. El teu registre, no una mitjana d'estranys. Una lectura, mai una previsió, i cap recordatori no està mai programat per a això.

CINC PARTS DE LA TEVA VIDA
Focus, son, estat d'ànim, energia, impuls. Cadascuna porta una paraula d'etapa simple, no un número, perquè ningú ha publicat una corba per a res d'això. Cada etapa també porta la seva etiqueta: SOURCED on un estudi ho sosté, REPORTED on és el que la gent descriu i res més, STRUCTURE on només és la forma de la caminada.

QUAN ARRIBA L'ESTIRADA
Fes un toc per a una cursa guiada o tria una eina tu mateix: respira en un compte, posa un rellotge i deixa que l'onada passi per sota teu (surf d'impuls, Marlatt i Gordon 1985), aigua freda a la cara (el reflex de capbussada, de les habilitats TIPP de DBT), targetes de realitat curtes, una pàgina per escriure-ho i la lectura senzilla del que has construït. Aquella habitació és lliure i es manté lliure.

UNA LLISCADA MANTÉ LA TERRA
Registra-ho en tres tocs. Digues què ha passat o no diguis res. El recompte de dies torna a zero i torna a començar; les fites que has assolit, els impulsos que has cavalcat i les hores que has recuperat no es mouen. El cel no s'enfosqueix. Ni vermell, ni lliçó, ni veredicte.

EL TEU PROPI REGISTRE
· Historial: el teu mes dia a dia i qualsevol dia que s'obre
· Una línia de temps des de la teva primera nit fins als anys següents
· Un índex de 100, mogut per quatre recomptes del teu propi registre
· La teva cursa més llarga i la que es manté avui
· Un registre nocturn: com ha anat el dia, amb quina força ha estat l'estirament
· Una reflexió setmanal en una sola línia
· Un diari, gratuït, qualsevol dia
· Widgets a la pantalla d'inici amb el mateix número de nit i el teu dia, gratuïts
· Recordatoris silenciosos que configures, que mai diuen de què tracta aquesta aplicació
· Un fitxer d'exportació que mou el teu registre a un telèfon nou
· L'aplicació en anglès, alemany, castellà, portuguès i francès

RES NO SURT DEL TELÈFON
Sense compte, sense iniciar sessió, enlloc on iniciar sessió. El que escrius es guarda en un fitxer en aquest telèfon. Els informes d'error anònims i els recomptes de quines pantalles s'obren són l'únic trànsit, i cap dels dos en porta ni una paraula. Suprimeix l'aplicació i tot desapareixerà: per a això serveix l'exportació.

UNHOOKED PRO
Pro obre les lectures més profundes a Insights: els teus impulsos setmana rere setmana, les hores en què arriben els teus moments difícils, el teu estat d'ànim al costat de les línies que has escrit, les cinc parts una per una, l'aritmètica sota l'índex i el teu registre dels darrers trenta dies. Paga per mes, per any o una vegada i llestos. El cel nocturn, cada fita, el calendari, les eines d'impulsos i els widgets són gratuïts, i continuen sent gratuïts.

QUÈ NO FA AQUESTA APP
No bloqueja ni filtra res al teu telèfon. No hi ha fòrum, ni xat, ni parella que et miri, ni chatbot, ni classificació. No és teràpia ni és un dispositiu mèdic: no diagnostica res ni tracta res. Si això t'està destrossant la vida, consulta un metge que treballi amb el comportament sexual compulsiu.

Lletra petita i assistència: unhookedyou.com