Burnout: Quit Smoking & Vaping

Deixa de fumar i observa com s'acumula. Cada cigarreta que no fumes acaba en una pila a Inici: arrossega per empènyer-la, llisca ràpidament per sacsejar-la i mira quan toca la següent. Toca "Empaqueta-les" i les cigarretes soltes es classifiquen en paquets de vint i després en cartons. Per a un fumador d'un paquet al dia, quaranta dies sense fum són vuit-cents cigarretes.

UNA PILA PER A CADA TIPUS DE NICOTINA
Burnout és un rastrejador per deixar de fumar i deixar de vapejar que compta les bosses de snus i nicotina al mateix rellotge. Cigarretes, un vape, bosses, salsa: marca el que realment fas servir. Un vape omple la pila amb càpsules, les bosses amb llaunes.

PREM I MANTINGUES PREMUT QUAN TINGUIS UN DESIG
En vols un ara mateix? Sosté la targeta del desig i Burnout t'acompanyarà amb el desig: un compte enrere, una respiració a seguir i una línia que indica si està creixent, al seu punt àlgid o disminuint. Deixa anar aviat i encara compta. Aguanta fins al final i una cigarreta més cau a la pila, i la targeta l'afegeix a les ganes que has superat.

Per a una ganes més forta, la sala de les ganes és a un toc de distància: respiració ritmada, un rellotge per seure, els motius que has escrit amb les teves pròpies paraules, deu minuts de petits encàrrecs. Res d'això costa res.

LES TEVES HORES DE RISC, AMB UN PLA
Burnout aprèn quan arriben les teves ganes de nicotina (el primer cafè, després de dinar, el vespre) i dibuixa el dia com una tira amb aquestes hores aixecades. Obre'n una per a un pla curt.

ELS TRES DIES
La nicotina té una vida mitjana d'aproximadament dues hores, de manera que surt de tu en uns tres dies. Burnout els compta enrere des de la teva última cigarreta, bosseta o calada. La tercera sol ser la més forta i té un final.

EL TEU COS, ÒRGAN PER ÒRGAN
El progrés mostra els pulmons, el cor, el cervell, la circulació, la pell i les genives, cadascun amb la seva pròpia etapa i percentatge, a la corba que la seva pròpia evidència recolza: la circulació millora entre dues i dotze setmanes, la tos i les sibilàncies disminueixen entre tres i nou mesos, la funció pulmonar augmenta fins a un deu per cent.

LA LÍNIA DE TEMPORADA DE LA RECUPERACIÓ
Vint minuts. Dotze hores. Després, dia u i dia tres, setmana u, setmana dos, mes u, mes tres, mig any, un any, cinc anys, deu, quinze sense fum. Cada fita arriba amb l'organisme que la publica: el NHS, l'OMS, els CDC, l'informe del Cirurgià General dels EUA. On no estan d'acord (i en el cas del cor al cap d'un any sí que ho fan), obtens el rang, mai el número que sona millor.

ATURA'T AVUI O FES-HI UN PAS
Establiu una data per deixar de fumar i deixeu-ho avui, o creeu una rampa que redueixi el vostre recompte diari de cigarretes a zero el dia que trieu. Deixar de fumar de cop i reduir-ho gradualment són dos mètodes reals per deixar de fumar.

UNA LLISCADA MAI ESBORRA EL PROGRÉS
Registra'n un i marcarà la fila d'avui. Res surt de la pila, cada dia sense fum que has registrat encara compta, la teva carrera més llarga es manté al registre i la tornada pot començar el mateix vespre.

TAMBÉ A L'INTERIOR
· Una pantalla càlida que segueix l'hora: ambre al matí, violeta a la nit
· Els diners que has guardat, a la part superior de la pantalla Inici cada dia
· Un calendari dia a dia de tot el teu registre
· Un registre de cigarrets, calades i bosses amb el disparador darrere de cadascun
· Recordatoris que configures tu mateix i un fitxer d'exportació que ho porta tot al teu següent telèfon
· Sense compte ni registre: comença a comptar en el minut que l'obres

BURNOUT PRO
Pro et permet anomenar per a què serveixen els diners i mostra aquest objectiu sota la pila com les caixes que pren. També afegeix la projecció de noranta dies per a cada òrgan, el diari, els widgets de la pantalla d'inici, els teus mil·ligrams de nicotina setmana a setmana, els registres de pes i símptomes, la imatge completa dels diners i cada dia d'història darrere dels últims trenta. Pagament mensual, anual o únic. La pila, la targeta i l'habitació per al desig, les teves hores de risc, el calendari de recuperació, les fites i el total acumulat no costen res i continuen així.

Burnout no és un dispositiu mèdic i no diagnostica, tracta, cura ni prevé cap afecció. Parla amb el teu metge sobre la possibilitat de deixar de fumar, sobretot si prens medicaments o fas servir substituts de la nicotina.

Condicions del servei: https://getburnout.app/terms
Política de privadesa: https://getburnout.app/privacy