Tammy Fit

ওয়ার্কআউটের পরিকল্পনা করা আছে। খাবারের ব্যবস্থা করা আছে। একটি কমিউনিটি আপনার সাথে এটি করছে।

ট্যামি ফিট হলো ট্যামি হেমব্রোর তৈরি একটি ফিটনেস অ্যাপ, যা সেইসব নারীদের জন্য যারা কোনো রকম অনুমান ছাড়াই প্রকৃত ফলাফল চান। আপনার জন্য সবকিছু আগে থেকেই প্রস্তুত করা আছে। আপনাকে শুধু উপস্থিত থাকতে হবে।

ওয়ার্কআউট
জিমে এবং বাড়িতে করার জন্য ধাপে ধাপে ওয়ার্কআউট, যা প্রতিটি ট্রেনিং স্টাইলের জন্য প্রযোজ্য: বুটি, ফুল বডি, HIIT, বক্সিং, আপার বডি, অ্যাবস, ইয়োগা, পাইলেটস এবং আরও অনেক কিছু। প্রতিটি সেশন পরিকল্পিত, প্রতিটি ওজন ট্র্যাক করা হয় এবং প্রতিটি ওয়ার্কআউট আগেরটির উপর ভিত্তি করে তৈরি। কোনো এলোমেলো চিন্তা নেই, কোনো অনুমান করার প্রয়োজন নেই।

৮-সপ্তাহের প্রোগ্রাম
জিমে এবং বাড়িতে করার জন্য সুসংগঠিত ৮-সপ্তাহের প্রোগ্রামগুলো থেকে বেছে নিন, যার মধ্যে প্রেগন্যান্সি, পোস্ট-প্রেগন্যান্সি, পাওয়ারবিল্ডিং, ইয়োগা এবং পাইলেটসের মতো অপশনও রয়েছে। আপনার জীবনের সাথে মানানসই প্রোগ্রামটি বেছে নিন এবং তা অনুসরণ করুন।

চ্যালেঞ্জ
অতিরিক্ত দায়বদ্ধতা চান? একটি নির্দিষ্ট সময়ের চ্যালেঞ্জে যোগ দিন এবং একই সময়ে একই লক্ষ্যের দিকে কাজ করা হাজার হাজার নারীর সাথে প্রশিক্ষণ নিন। অ্যাপের ভেতরে একটি কমিউনিটি মুহূর্ত, যা সারা বছর উপলব্ধ।

পুষ্টি
শীর্ষস্থানীয় পুষ্টিবিদদের দ্বারা ডিজাইন করা খাবারের পরিকল্পনা, যা আপনার লক্ষ্যের জন্য বিশেষভাবে তৈরি, এবং এতে স্বাস্থ্যকর ট্রিট ও পরিবারের জন্য উপযুক্ত খাবার অন্তর্ভুক্ত। আপনি পাবেন ধাপে ধাপে রেসিপি, সাপ্তাহিক মুদিখানার তালিকা এবং দৈনিক ম্যাক্রো ট্র্যাকিং। তাৎক্ষণিকভাবে খাবার লগ করতে একটি বারকোড স্ক্যান করুন, অথবা আপনার ক্যামেরা কোনো খাবারের দিকে তাক করুন এবং আমরা আপনার জন্য ম্যাক্রো গণনা করে দেব।

সামাজিক মাধ্যম
অ্যাপের ভেতরে ট্যামি ফিট কমিউনিটির সাথে যুক্ত হন। আপনার অগ্রগতি শেয়ার করুন, দেখুন অন্য সদস্যরা কী করছেন, এবং এমন নারীদের সাথে প্রশিক্ষণ নিন যারা বিষয়টি বোঝেন। এই কারণেই মানুষ বারবার ফিরে আসে।

মাইন্ডফুলনেস
৫ থেকে ২০ মিনিটের নির্দেশিত শ্বাস-প্রশ্বাস ও মাইন্ডফুলনেস সেশন, যা মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং অতিরিক্ত চাপের অনুভূতি কমাতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। কারণ ফলাফল শুধু শারীরিক নয়।

অগ্রগতি ট্র্যাকিং
ওজন, পদক্ষেপ, জল, ওয়ার্কআউট এবং খাবার—সবকিছু এক জায়গায় ট্র্যাক করা হয়। আপনার ডায়েরি প্রতিটি দিনের একটি রূপরেখা তৈরি করে, যাতে আপনি সর্বদা জানতে পারেন আপনি কোথায় আছেন এবং কতদূর এগিয়েছেন।

আপনার পদক্ষেপের সংখ্যা দেখতে এবং ওয়ার্কআউট, পুষ্টি ও পানীয় গ্রহণ সহ আপনার অগ্রগতির রিপোর্ট পেতে গুগল হেলথ-এর সাথে সংযুক্ত হন।

বর্তমান মেয়াদ শেষ হওয়ার কমপক্ষে ২৪ ঘণ্টা আগে বন্ধ না করা হলে সাবস্ক্রিপশন স্বয়ংক্রিয়ভাবে নবায়ন হয়ে যায়। অ্যাকাউন্ট সেটিংসে আপনার সাবস্ক্রিপশন পরিচালনা করুন। সম্পূর্ণ শর্তাবলী: tammyfit.com/terms