Yana: Cuida tu mundo interior

এই হলো নতুন ইয়ানা: আপনার বিশ্বস্ত মানসিক সঙ্গী, যাকে নতুন করে সাজানো হয়েছে আপনার ভালো ও খারাপ দিনগুলোতে পাশে থাকার জন্য। সে আপনাকে আপনার অনুভূতিগুলো লিখে রাখতে, নিজের গতিতে নিজের যত্ন নিতে এবং আপনার ভেতরের জগতকে লালন করতে সাহায্য করে।

প্রতিদিন, ইয়ানা আপনাকে জিজ্ঞেস করে আপনি কেমন অনুভব করছেন, এবং আপনার জগৎ তা-ই প্রতিফলিত করে: মেঘ, বৃষ্টি, সূর্য, রামধনু, এমন এক আকাশের নিচে যা দিনের সঠিক সময়ের হিসাব রাখে। আপনার অনুভূতিগুলো লিখে রাখুন, নিজের যত্ন নেওয়ার ছোট ছোট কাজ করুন, এবং এমন একটি ঘর তৈরি করুন যা আপনার নিজের মতো মনে হয়। আর যখনই আপনি কোনো বিষয়ে কথা বলতে চাইবেন, ইয়ানা আপনার হাতের নাগালেই থাকবে।

দিনে মাত্র কয়েক মিনিট

আমরা প্রায় সবসময়ই নিজেদের যত্ন নেওয়ার কথা তখনই ভাবি, যখন কোনো কিছুতে কষ্ট পেতে থাকি। কিন্তু মানসিক সুস্থতা ধীরে ধীরে গড়ে ওঠে, এমনকি সাধারণ দিনগুলোতেও। ইয়ানা দিনে মাত্র কয়েক মিনিটকে এমন কিছুতে রূপান্তরিত করে যার জন্য আপনি অধীর আগ্রহে অপেক্ষা করেন: একটি লগ, একটি ছোট রুটিন, এবং এমন একটি জগৎ যা আপনার সাথে সাথে বেড়ে ওঠে। এইভাবে, যখন কোনো কঠিন দিন আসে, আপনাকে একেবারে শূন্য থেকে শুরু করতে হয় না।

এটাকে একটা জিমের মতো ভাবুন: সেখানকার গান বা আলো আপনার সেখানে যাওয়ার কারণ নয়, কিন্তু সেগুলোই আপনাকে বারবার ফিরে আসতে উৎসাহিত করে। একারণেই ইয়ানা একটি গেম। এর মধ্যে একটি খেলার মতো দিক রয়েছে, যাতে নিজের যত্ন নেওয়াটা আপনার কাছে কোনো বাধ্যবাধকতা না হয়ে, বরং নিজের ইচ্ছায় করার মতো একটি কাজ বলে মনে হয়।

এটি যেভাবে কাজ করে

• চেক ইন: মাত্র কয়েকটি ট্যাপে ইয়ানাকে জানান আপনি কেমন অনুভব করছেন, আপনার অনুভূতির নাম বলুন, এবং দেখুন আপনার চারপাশের জগৎ কীভাবে তা প্রতিফলিত করছে। একটি নোট বা কিছু স্টিকার যোগ করুন, এবং আপনার চেকগুলো একটি ইমোশনস জার্নালে পরিণত হবে।

• নিজের যত্ন নেওয়ার ছোট ছোট কাজ: আজ আপনার কেমন লাগছে তার উপর ভিত্তি করে বেছে নেওয়া দৈনন্দিন কাজের একটি সংক্ষিপ্ত রুটিন গ্রহণ করুন, যেমন স্ট্রেচিং করা, এক গ্লাস জল পান করা, বা আপনার প্রিয় কাউকে একটি ভালোবাসার বার্তা পাঠানো।

• অ্যাকর্ন অর্জন করুন: প্রতিটি চেক ইন, অ্যাফারমেশন এবং কাজের জন্য আপনি অ্যাকর্ন অর্জন করবেন।

• এটিকে আপনার ঘর বানান: আপনার অ্যাকর্ন ব্যবহার করে আসবাবপত্র, গাছপালা এবং অলঙ্কার দিয়ে সাজান। বিভিন্ন স্টাইলের জিনিস মিলিয়ে নিন, রঙ পছন্দ করুন এবং প্রতিটি কোণ নিজের মতো করে সাজিয়ে তুলুন।

• ইয়ানার সাথে কথা বলুন: তার চেয়ারে ট্যাপ করে আপনার দিনের বড় ও ছোটখাটো বিষয়গুলো নিয়ে তার সাথে চ্যাট করুন। ইয়ানা একজন এআই সঙ্গী, আপনি যখনই কথা বলতে চাইবেন, সে আপনার পাশে থাকবে।











































































































• এখানে প্রতিটি অনুভূতির স্থান আছে। রোদের মতোই বৃষ্টিও স্বাগত।


• • কোনো অপরাধবোধ বা চাপ নেই। যদি কোনো দিন আপনার এন্ট্রি বাদ পড়ে যায়, ইয়ানা আপনাকে আবার দেখে খুশি হয়।


• একটি এন্ট্রি করতে মাত্র কয়েকটি ট্যাপ লাগে। কোনো কোনো দিন, শুধু এটুকুই যথেষ্ট।

• প্রতিদিন নিজের যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে প্রতিটি সজ্জা অর্জন করা যায়। আপনার ঘর সাজানোর জন্য কোনো কিছু কেনার প্রয়োজন নেই।









আপনার জগৎ, আপনার এন্ট্রি, আপনার কার্যকলাপ এবং আপনার অ্যাফারমেশনগুলো বিনামূল্যে। আপনার প্রথম ৫০টি মেসেজের জন্য ইয়ানার সাথে চ্যাটিং বিনামূল্যে, এবং ইয়ানা প্রিমিয়াম (মাসিক বা বার্ষিক সাবস্ক্রিপশন) আনলিমিটেড চ্যাটের সুবিধা দেয়। অ্যাকর্ন প্যাকগুলো সম্পূর্ণ ঐচ্ছিক, যদি আপনি আরও দ্রুত সাজাতে চান।

আপনি কি আগে ইয়ানার কথা শুনেছেন?

আপনাকে আবার দেখে ভালো লাগছে। এটি একটি বড় পরিবর্তন, এবং আপনি আগে যে জিনিসগুলো ব্যবহার করতেন তার কিছু আপাতত এই সংস্করণে থাকছে না, যেমন স্ট্রিকস, মেডিটেশন এবং কমিউনিটি। আপনার কথোপকথন এবং ইমোশন হিস্ট্রি সুরক্ষিত আছে: আপনার অ্যাকাউন্ট দিয়ে লগ ইন করুন এবং আপনি সেগুলো ঠিক সেখানেই খুঁজে পাবেন যেখানে রেখেছিলেন। আরও বিস্তারিত জানতে, yana.ai/faq ভিজিট করুন।

গোপনীয়তা

আপনার গোপনীয়তা আমাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার কথোপকথনগুলো আপনার পরিচয় থেকে আলাদাভাবে সংরক্ষণ করা হয়, এবং আমরা কখনও আপনার ব্যক্তিগত ডেটা বিক্রি করি না।

গোপনীয়তা নীতি: https://yana.ai/privacy
শর্তাবলী: https://yana.ai/terms

ইয়ানা একটি সহায়ক সঙ্গী, থেরাপিস্ট নয়, এবং এটি কোনো মেডিকেল ডিভাইসও নয়। এটি কোনো চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিৎসা প্রদান করে না। আপনি যদি কোনো সংকটের সম্মুখীন হন, তাহলে অনুগ্রহ করে আপনার স্থানীয় জরুরি পরিষেবা কেন্দ্রে যোগাযোগ করুন অথবা findahelpline.com থেকে একটি বিনামূল্যের হেল্পলাইন খুঁজে নিন।