Tvara: AI Gym, Running & Food

Tvara হলো একটি অ্যাপের মধ্যেই ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার, ক্যালোরি কাউন্টার, রানিং ট্র্যাকার এবং স্লিপ ট্র্যাকার, যা একটি দৈনিক প্রস্তুতি স্কোরের মাধ্যমে সংযুক্ত থাকে: গত রাতের ঘুম আজকের ওয়ার্কআউটকে প্রভাবিত করে, আজকের দৌড় আগামীকালের পরিকল্পনাকে বদলে দেয়।

প্রতিদিন সকালে একটি নির্ভরযোগ্য প্রস্তুতি স্কোর
এটি আপনার ঘড়ি বা হেলথ কানেক্ট থেকে ঘুম, হার্ট রেট ভ্যারিয়েবিলিটি (HRV), রেস্টিং হার্ট রেট, ট্রেনিং লোড এবং পেশীর ব্যথা পরিমাপ করে, তারপর বলে দেয় আজ কতটা কঠিন অনুশীলন করতে হবে এবং কেন। ডেটা কম? এটি একটি রেঞ্জ দেখায়, কোনো মনগড়া সংখ্যা নয়। পরিধানযোগ্য ডিভাইস নেই? হাতে লিখে রাখলেও এটি কাজ করবে।

ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার এবং জিম লগ
আপনার শেষ সেটটি মনে রাখা হয়, রেস্ট টাইমার নিজে থেকেই চালু হয়ে যায়, প্লেটের হিসাব করা হয়, এবং আপনার রেপস শেষ হলেই পরবর্তী ওজন বেছে নেওয়া হয়। ১,৮০০-এর বেশি ব্যায়ামের ডেমো ক্লিপ, যার মধ্যে শত শত ব্যায়ামের নারী-পরিচালিত সংস্করণ রয়েছে। সুপারসেট, ড্রপ সেট, পিআর (PR), একটি বডি ম্যাপ। প্রোগ্রামগুলো নিজে থেকেই প্রোগ্রেস এবং ডিলোড করতে পারে।

ছবি, ভয়েস এবং বারকোড সহ এআই ক্যালোরি কাউন্টার
একটি ছবি তুলুন, একটি বারকোড স্ক্যান করুন, মুখে বলুন বা টাইপ করুন। খাবারের তালিকা একটি সঠিক ক্যালোরি পরিসীমা সহ ফিরে আসে — কখনওই একটি ভুয়া-সঠিক সংখ্যা নয় — এবং লগ করার আগে আপনি যেকোনো সারি সংশোধন করতে পারেন। একটি ২৭ লক্ষ আইটেমের খাদ্য ডেটাবেস, ম্যাক্রো ট্র্যাকার, মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস, অ্যালার্জেন সতর্কতা, ওয়াটার ট্র্যাকার, রেসিপি এবং সাপ্লিমেন্টস। ওজন কমানো, বজায় রাখা বা বাড়ানোর লক্ষ্য।

রানিং, সাইক্লিং এবং কার্ডিও ট্র্যাকার
একটি রুট ম্যাপ, হার্ট রেট জোন, স্প্লিট, গ্রেড-অ্যাডজাস্টেড পেস এবং উচ্চতা সহ লাইভ জিপিএস রান ট্র্যাকার। পনেরো ধরনের অ্যাক্টিভিটি, দৌড় এবং রাইড থেকে শুরু করে রোয়িং এবং ট্রেডমিল, সাথে ইন্টারভ্যাল এবং মুখে বলা স্প্লিট। আপনার দৌড় থেকে রেসের সময় অনুমান করা হয়। জুতার মাইলেজ ট্র্যাক করা হয়।

স্লিপ ট্র্যাকার
আপনার ঘড়ি থেকে ঘুমের পর্যায় এবং কার্যকারিতা, অথবা হাতে লিখে রাতের লগ, এবং নিয়মিততা, যা স্কোরকে প্রভাবিত করে। ত্বারা আপনার ঘুমানোর সময়ের ধারাবাহিকতা এবং শরীরের ঘড়ির সময়ের পরিবর্তন ট্র্যাক করে, এবং আজকের রাতের পরিকল্পনা করে।

পিরিয়ড এবং সাইকেল ট্র্যাকার
পর্যায়, পূর্বাভাস, উর্বর সময়কাল এবং উপসর্গ, সাথে ক্লান্তি অনুভব করলে হালকা প্রশিক্ষণ। এটি আপনার অভ্যাসের উপর ভিত্তি করে তৈরি, কোনো গতানুগতিক গড়ের উপর নয়। গর্ভাবস্থা, প্রসব পরবর্তী এবং মেনোপজ মোড। আপনি অনুমতি না দিলে সাইকেলের ডেটা কখনোই AI-এর কাছে পৌঁছায় না।

অভ্যাস ট্র্যাকার
পানি, সাপ্লিমেন্টস, শরীরচর্চা, মননশীলতা, ঘুমের রুটিন, কম অ্যালকোহল বা ক্যাফেইন। দিনে একবার ট্যাপ করলেই একটি হিটম্যাপ তৈরি হয়।

ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং, মেডিটেশন এবং যোগা
আপনার প্রোটোকলের উপর একটি ফাস্টিং ট্র্যাকার, পারিপার্শ্বিক শব্দের সাথে সময়মতো শ্বাস-প্রশ্বাস, এবং প্রতিটি ভঙ্গির ক্লিপ সহ যোগা ফ্লো।

ফিটনেস এজ
একটি ফিটনেস বয়স যা একটি নির্ভরযোগ্য কনফিডেন্স ব্যান্ড প্রদান করে — "৩৮, সম্ভবত ৩৬ থেকে ৪১" — এবং এটিকে পরিবর্তন করার জন্য চারটি প্রশিক্ষণযোগ্য লিভার। এর জন্য আপনার ঘড়ি থেকে একটি VO2 ম্যাক্স রিডিং প্রয়োজন। এটি একটি ফিটনেস পরিমাপ, কোনো জৈবিক বয়স নয়।

জিএলপি-১ সাপোর্ট, সকলের জন্য বিনামূল্যে
ডোজ, স্থান এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া লগ করুন, আপনার সাপ্তাহিক ছন্দ দেখুন, এবং একটি ন্যূনতম প্রোটিন মাত্রা ও পেশি ধরে রাখার নির্দেশনা পান। কখনও পে-ওয়ালের আওতায় নয়, কখনও আপনার চিকিৎসকের বিকল্প নয়।

ওয়্যার ওএস, উইজেট এবং হেলথ কানেক্ট
প্রস্তুতির জন্য একটি ওয়্যার ওএস অ্যাপ, যা আপনার কব্জি থেকে সেট, জিপিএস রান, শ্বাস-প্রশ্বাস এবং দ্রুত লগ লগ করে, সাথে টাইলস এবং একটি রেডিনেস কমপ্লিকেশন রয়েছে। হেলথ কানেক্ট সিঙ্ক ঐচ্ছিক, উভয় দিকেই কাজ করে: এটি ঘুম, হার্ট রেট, এইচআরভি, স্টেপস এবং ভিও২ ম্যাক্স রিড করে এবং ওয়ার্কআউট, ওজন ও মাইন্ডফুলনেস লিখে রাখে। প্রিমিয়ামের সাথে হোম-স্ক্রিন উইজেট পাওয়া যায়।

অফলাইনে কাজ করে, এবং আপনার ডেটা আপনারই থাকে
সবকিছু প্রথমে আপনার ফোনে সেভ হয়, তাই এটি সিগন্যাল ছাড়াও কাজ করে। কোনো বিজ্ঞাপন নেই, কোনো ট্র্যাকিং নেই, আমরা কখনও আপনার স্বাস্থ্য ডেটা বিক্রি করি না। খাবারের ছবি এবং ভয়েস ক্লিপ শুধুমাত্র শনাক্তকরণের জন্য আমাদের এআই প্রোভাইডারের কাছে যায় এবং সংরক্ষণ করা হয় না। অ্যাপের মধ্যেই সবকিছু এক্সপোর্ট বা ডিলিট করুন।

ফ্রি বনাম প্রিমিয়াম
ফ্রি: কোর লগিং, প্রস্তুতি, ঘুম, সাইকেল, অভ্যাস, উপবাস, শ্বাস-প্রশ্বাস, যোগব্যায়াম, জিএলপি-১ মোড, রেসিপি, ফিটনেস এজ, সপ্তাহ/মাসের অ্যানালিটিক্স, সাথে ১০টি এআই ফুড লগ এবং ১০টি কোচ মেসেজ।

প্রিমিয়াম: আনলিমিটেড এআই ফটো এবং ভয়েস লগিং, এআই কোচ চ্যাট যা আপনার নিজের ডেটা থেকে উত্তর দেয়, সাপ্তাহিক রিভিউ, এআই-নির্মিত প্রোগ্রাম, প্লেটো এবং ওয়েট-স্টল বিশ্লেষণ, রেস প্রেডিক্টর, বছর এবং সর্বকালের অ্যানালিটিক্স, ফিটনেস-এজ ট্রেন্ড, ট্র্যাভেল মোড এবং লাইভ উইজেট। গুগল প্লে-এর মাধ্যমে স্বয়ংক্রিয়ভাবে নবায়নযোগ্য; আপনার অঞ্চলের মূল্য স্টোরে দেখানো হয়।

Tvara একটি ফিটনেস এবং ওয়েলবিইং অ্যাপ। এটি কোনো মেডিকেল ডিভাইস নয় এবং কোনো মেডিকেল কন্ডিশন নির্ণয়, চিকিৎসা, নিরাময় বা প্রতিরোধ করে না।