৩০ দিনে সিক্স প্যাক অ্যাবস

কীভাবে সিক্স প্যাক অ্যাবস বানাবেন?
ঘরে বসেই কীভাবে দ্রুত পেটের চর্বি কমাবেন আর পেশি গড়বেন?

"৩০ দিনে সিক্স প্যাক অ্যাবস" আপনাকে দেয় একটি ব্যক্তিগত ৩০ দিনের অ্যাবস প্ল্যান, যা আপনি ঘরে বা যেকোনো জায়গায়, যেকোনো সময় করতে পারবেন। ভিডিও দেখে সাথে সাথে করুন, আজকের ওয়ার্কআউট শেষ করুন, আর দেখুন আপনার ধারাবাহিকতা কীভাবে বাড়ছে। জিম লাগবে না, কোনো সরঞ্জাম লাগবে না, দিনে ৩০ মিনিটেরও কম।

বিভিন্ন লেভেলের ওয়ার্কআউট প্ল্যান
নবীন, মধ্যম ও কঠিন প্রোগ্রাম ধাপে ধাপে পেটের চর্বি কমাতে আর সিক্স প্যাক পেশি গড়তে সাহায্য করে। আপনি নতুন হোন বা অভিজ্ঞ, আপনার প্ল্যান আপনার লক্ষ্য, সময়সূচি আর লেভেল অনুযায়ী মানিয়ে নেয়।

ভিডিও দেখে ওয়ার্কআউট
প্রতিটি ব্যায়ামের সাথে আছে স্পষ্ট ভিডিও ডেমো, টাইমার আর বিশ্রামের বিরতি, তাই আপনি সবসময় জানেন এরপর কী করতে হবে। ফোন না ছুঁয়েই ট্রেনিং করুন, এমনকি ল্যান্ডস্কেপ মোডেও।

ঘরে ওয়ার্কআউট - কোনো সরঞ্জাম ছাড়াই
দামি পার্সোনাল ট্রেইনার বা জিম মেম্বারশিপের দরকার নেই। শুধু অ্যাপ খুলুন আর শুরু করুন। আরও চান? বডিওয়েট, ডাম্বেল, কেটলবেল আর রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডের বাড়তি প্ল্যানগুলো দেখুন।

অ্যাবসের জন্য সঠিক খাবার
আপনার খাবার লিখে রাখুন এবং চর্বি কমানোর জন্য তৈরি দৈনিক লক্ষ্যের সাথে মিলিয়ে ক্যালোরি ও ম্যাক্রো (প্রোটিন, কার্বস, ফ্যাট) ট্র্যাক করুন।

আপনার ওজন ট্র্যাক করুন
প্রতিবার ওজন লিখে রাখুন, চার্টে ট্রেন্ড দেখুন এবং লক্ষ্য ওজনের কত কাছে আছেন তা জানুন।

প্রতিদিনের অভ্যাস গড়ুন
প্রগ্রেস রিপোর্ট, ওয়ার্কআউট ক্যালেন্ডার আর ধারাবাহিকতার রেকর্ড আপনাকে দিনের পর দিন নিয়মিত রাখে।

ফিটনেস কোচ
অ্যাবসের ব্যায়ামগুলো পেশির গ্রুপ আর কঠিনতার লেভেল (সহজ, মাঝারি, কঠিন) অনুযায়ী সাজানো, নবীন থেকে উন্নত পর্যন্ত।

ফিচারসমূহ
* ব্যক্তিগত ৩০ দিনের অ্যাবস ওয়ার্কআউট প্ল্যান
* ভিডিওসহ শত শত ব্যায়াম
* জিম বা সরঞ্জাম লাগবে না
* নিজের প্ল্যান বানাতে ওয়ার্কআউট জেনারেটর
* খাবার, ক্যালোরি ও ম্যাক্রো ট্র্যাকিং
* প্রগ্রেস চার্টসহ ওজন ট্র্যাকিং
* ওয়ার্কআউট হিস্ট্রি, প্রগ্রেস রিপোর্ট ও ধারাবাহিকতা
* সবার জন্য উপযুক্ত: নতুন, পুরুষ, নারী, সব লেভেল