-ing

একসঙ্গে থাকলে এগিয়ে চলা সহজ। -ing

সকাল ৭টায় ওঠা, প্রতিদিন ৩০ মিনিট ব্যায়াম বা ঘুমানোর আগে ১০ মিনিট স্ট্রেচিং। বন্ধুদের সঙ্গে পছন্দের অভ্যাস গড়ে তুলুন।

প্রতিদিন বা সপ্তাহে তিনবার—নিজেদের ছন্দ ও নিয়ম ঠিক করুন। প্রতিটি সাফল্য ছবি বা ছোট ভিডিওতে ধরে রাখুন।

■ চেক-ইনও হোক মজার
হার্ট, বজ্রপাত, ঝলক আর নানা ইফেক্টে সাধারণ মুহূর্তগুলোকে মজার চেক-ইনে বদলে দিন।

■ বন্ধুদের উৎসাহ দিন
তাদের চেক-ইনে ইমোজি দিন বা চ্যাটে উত্তর পাঠান। আজকের ছোট্ট প্রতিক্রিয়া আগামীকালের প্রেরণা হতে পারে।

■ লক্ষ্য পূরণ হয়নি? আবার শুরু করুন
চ্যালেঞ্জ নতুন করে শুরু করতে পারেন। আগের রেকর্ডগুলো থেকে যাবে।

■ অগ্রগতি দেখুন
ক্যালেন্ডারে পুরোনো রেকর্ড দেখুন আর একসঙ্গে কাটানো মুহূর্তগুলো একটি ভিডিওতে সাজিয়ে রাখুন।

একা শুরু করলেও অসুবিধা নেই। সঙ্গ চাইলে বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানান।

আজও এগিয়ে চলি। -ing

ব্যবহারের শর্তাবলি: https://ing2.me/terms/
গোপনীয়তা নীতি: https://ing2.me/privacy/