Fitia: Calorie Counter & Diet

🔥 সেরা নিউট্রিশন ট্র্যাকিং অ্যাপ। ১০ মিলিয়নেরও বেশি ব্যবহারকারীর আস্থা অর্জন করেছে এবং ৪.৯/৫.০ স্টার রেটিং পেয়েছে।

আপনার লক্ষ্য স্থির করুন — মেদ কমানো, পেশী গঠন, বা ওজন ধরে রাখা — এবং Fitia সাথে সাথে আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় ক্যালোরি ও ম্যাক্রো গণনা করে, তারপর কোনো রকম অনুমান ছাড়াই প্রতিদিন সেই লক্ষ্য পূরণের জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সবকিছু আপনাকে জানিয়ে দেয়।

সেকেন্ডের মধ্যে খাবার লগ করুন, আপনার পছন্দমতো উপায়ে

- আপনার প্লেটের একটি ছবি তুলুন এবং AI ফুড স্ক্যানারকে বাকি কাজ করতে দিন
- তাৎক্ষণিক ও সঠিক পুষ্টির তথ্যের জন্য একটি বারকোড স্ক্যান করুন
- আপনি যা খেয়েছেন তা শুধু বলুন, এবং ভয়েস লগিং এটিকে একটি ট্র্যাক করা খাবারে পরিণত করবে
- অথবা আমাদের লক্ষ লক্ষ খাবারের যাচাইকৃত ডেটাবেস অনুসন্ধান করুন

সম্পূর্ণ পুষ্টি ট্র্যাকিং, শুধু ক্যালোরি কাউন্টার নয়

- ক্যালোরি এবং ম্যাক্রো: প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট, ফাইবার এবং জল এক জায়গায়
- মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস: আপনার দৈনিক চাহিদার বিপরীতে পরিমাপ করা ভিটামিন এবং খনিজ
- যে পুষ্টি উপাদানগুলো সীমিত রাখতে হবে: স্যাচুরেটেড ফ্যাট, ট্রান্স ফ্যাট, অতিরিক্ত চিনি এবং সোডিয়াম

অন্য যেকোনো ট্র্যাকারের চেয়ে আরও গভীরে যান

- খাবারের গুণমান: দেখুন আপনার দিনের কতটা সময় অপ্রক্রিয়াজাত, প্রক্রিয়াজাত এবং অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবার থেকে আসে
- একটি দৈনিক নিউট্রিশন স্কোর যা আপনার দিনের মূল্যায়ন করে এবং কীভাবে এটি উন্নত করা যায় তা ব্যাখ্যা করে

আপনার নিজস্ব পুষ্টি কোচ
ফিটিয়া কোচকে যেকোনো কিছু জিজ্ঞাসা করুন, যেমন "আমার সকালের নাস্তা কেমন হচ্ছে?" আপনার লক্ষ্য কী? এবং আপনার খাবার, ম্যাক্রো ও অভ্যাস সম্পর্কে তাৎক্ষণিক, ডায়েটিশিয়ানের মতো মতামত পান। এটি আপনার লক্ষ্যগুলো শিখে নেয় এবং প্রয়োজন অনুযায়ী আপনাকে মানিয়ে নিতে সাহায্য করে।

যেকোনো ডায়েটের জন্য নমনীয়
আপনার পদ্ধতি যাই হোক না কেন, ফিটিয়া তার সাথে মানিয়ে নেয় — কিটো, লো কার্ব, লো ফ্যাট বা হাই প্রোটিন। আপনার ম্যাক্রো স্প্লিট সেট করুন এবং আপনার লক্ষ্য ও খাবারের পরিকল্পনা সেই অনুযায়ী সামঞ্জস্য হয়ে যাবে।

আপনার ম্যাক্রোর সাথে মানানসই রেসিপি
সম্পূর্ণ পুষ্টির তথ্য এবং রান্নার সময় সহ হাজার হাজার স্বাস্থ্যকর রেসিপি ব্রাউজ করুন, অথবা আপনার লক্ষ্য এবং হাতের কাছে যা আছে তার উপর ভিত্তি করে একটি ব্যক্তিগত রেসিপি তৈরি করুন। এক ট্যাপেই আপনার দিনের যেকোনো খাবার যোগ করুন।

আপনার জন্য তৈরি খাবারের পরিকল্পনা এবং কেনাকাটার তালিকা
আপনার লক্ষ্য এবং খাবারের পছন্দের সাথে মেলে এমন একটি ব্যক্তিগত খাবারের পরিকল্পনা নিন, তারপর এটিকে একটি রেডি-টু-গো শপিং লিস্টে পরিণত করুন যাতে মুদিখানার কেনাকাটা একবারেই হয়ে যায়। আপনার অপছন্দের যেকোনো কিছু পরিবর্তন করুন এবং পরিকল্পনাটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ভারসাম্য ফিরে পাবে।

ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং এখন আরও সহজ
আপনার প্রোটোকল বেছে নিন এবং আপনার খাওয়ার সময়সীমা নির্ধারণ করুন। Fitia আপনার ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোর পাশাপাশি আপনার উপবাস এবং খাওয়ার সময়কাল ট্র্যাক করে, তাই আপনি কখন খাচ্ছেন এবং কী খাচ্ছেন, তা একসাথে কাজ করে।

আপনার অগ্রগতি বাড়তে দেখুন

- আপনার ওজন ট্র্যাক করুন এবং আপনার লক্ষ্যের দিকে প্রবণতাটি এগিয়ে যেতে দেখুন
- আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর আনুমানিক সময় দেখুন
- স্কেলে যে পরিবর্তন দেখা যায় না, তা ক্যামেরাবন্দী করতে অগ্রগতির ছবি সংরক্ষণ করুন
- দৈনিক স্ট্রিকের মাধ্যমে গতি তৈরি করুন যা আপনাকে ধারাবাহিক রাখে

আপনার হোম স্ক্রিনে সবকিছু
ক্যালোরি, ফাইবার, স্টেপস, ঘুম, পানি এবং আপনার স্ট্রিকের জন্য উইজেট যোগ করুন, যাতে আপনার লক্ষ্যগুলো সবসময় এক নজরে থাকে।

আপনার প্রিয় অ্যাপগুলোর সাথে সংযুক্ত হয়
Apple Watch, Fitbit, Garmin, Strava, এবং Samsung Health-এর মতো অ্যাপ থেকে আপনার স্টেপস, ওয়ার্কআউট এবং ঘুম Fitia-তে আনতে Apple Health বা Health Connect-এর মাধ্যমে সিঙ্ক করুন। আপনার সক্রিয়তার উপর ভিত্তি করে আপনার লক্ষ্যগুলো পরিবর্তিত হয়, তাই আপনি যত বেশি নড়াচড়া করবেন, তত বেশি খেতে পারবেন।

ফিটিয়া সোশ্যাল
একই লক্ষ্য অর্জনে আগ্রহী অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে, আপনার সাফল্যগুলো ভাগ করে নিতে এবং দায়বদ্ধ থাকতে ফিটিয়া সোশ্যালে যোগ দিন। একা না থাকলে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানো সহজ হয়।

বাস্তব লক্ষ্যের জন্য তৈরি

- একটি স্থির, টেকসই গতিতে মেদ কমান
- সঠিক প্রোটিন এবং ক্যালোরির লক্ষ্যমাত্রার মাধ্যমে পেশী তৈরি করুন
- আপনার ওজন বজায় রাখুন এবং দীর্ঘস্থায়ী অভ্যাস গড়ে তুলুন

নির্ভরযোগ্য নির্ভুলতা
আমরা একেবারে গোড়া থেকে আমাদের নিজস্ব খাদ্য ডেটাবেস তৈরি করেছি, এবং প্রতিটি তথ্য পুষ্টিবিদদের দ্বারা যাচাই করা হয় — এটি কখনও ব্যবহারকারী-সৃষ্ট বা ক্রাউডসোর্সড নয়। ৫০ লক্ষেরও বেশি যাচাইকৃত খাদ্য তথ্য সহ, এটি বিশ্বের বৃহত্তম যাচাইকৃত খাদ্য ডেটাবেস, তাই আপনি যে সংখ্যাগুলো ট্র্যাক করেন তা আপনি সত্যিই বিশ্বাস করতে পারেন।

আপনার লক্ষ্য ব্যক্তিগত। আপনার পরিকল্পনাও ব্যক্তিগত হওয়া উচিত। আজই ফিটিয়া ডাউনলোড করুন।

কোনো প্রশ্ন আছে? আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন support@fitia.app

শর্তাবলী
https://fitia.app/en/terms-of-service/
গোপনীয়তা নীতি
https://fitia.app/en/privacy-policy/

ML-L-EN-US1.0