Gravl: AI Personal Trainer

Gravl হলো স্ট্রেংথ ট্রেনিংয়ের জন্য একটি AI পার্সোনাল ট্রেইনার। এটি আপনার প্ল্যান তৈরি করে, প্রতিটি সেটে আপনাকে কোচিং দেয় এবং পরেরবার ঠিক কতটা ওজন তুলতে হবে তা বলে দেয়।

অটোমেটিক প্রগ্রেসিভ ওভারলোড
Gravl আপনার লগ করা হিস্ট্রি থেকে আপনার ওয়ান-রেপ ম্যাক্স (one-rep max) অনুমান করে এবং সেই অনুযায়ী পরবর্তী সেশনের জন্য ওজন নির্ধারণ করে। সেট অনুযায়ী রেপের সংখ্যা বাড়তে থাকে; যখন ল্যাডারটি পূর্ণ হয়ে যায়, তখন আপনার কাছে থাকা প্লেট বা স্ট্যাকের সাথে মিলিয়ে ওজনও বেড়ে যায়। একটি সেটকে ইজি (Easy) বা হার্ড (Hard) হিসেবে রেট করুন এবং পরবর্তী প্রেসক্রিপশনটি সেই অনুযায়ী পরিবর্তিত হবে।

আপনার ফোন ছাড়াই কব্জিতে ট্রেনিং করুন
একটি স্বতন্ত্র Wear OS অ্যাপ। সেট এবং রেপ লগ করুন, রেস্ট টাইমার চালান এবং ঘড়ি থেকেই একটি সম্পূর্ণ সেশন শেষ করুন। এটি হেলথ কানেক্ট (Health Connect), গারমিন (Garmin) এবং স্ট্রাভা (Strava)-এর সাথে সিঙ্ক হয়। Wear OS টাইলস থেকেই আপনার স্ট্রেংথ স্কোর এবং সাপ্তাহিক অগ্রগতি — রিকভারি, ওয়ার্কআউট এবং স্ট্রিক — এক নজরে দেখে নিন।

স্ট্রেংথ স্কোর
আপনার শরীরের ওজন এবং লিঙ্গের জন্য নির্ধারিত স্ট্যান্ডার্ডের সাথে আপনার লিফটগুলো কীভাবে তুলনা করা যায় তা দেখুন, যা সময়ের সাথে সাথে প্রতিটি মাসল গ্রুপে ট্র্যাক করা হয়।

আপনার জিমকে কেন্দ্র করে তৈরি, কোনো সাধারণ টেমপ্লেট নয়
Gravl আপনার ব্যবহৃত সরঞ্জাম, কোন পেশীগুলো এখনও সেরে উঠছে, গত সেশনে আপনি কী অনুশীলন করেছেন এবং কোন লিফটগুলো আপনি অবহেলা করেছেন, সেগুলোর হিসাব রাখে। ৩০০টিরও বেশি প্রশিক্ষক-পরিচালিত ব্যায়ামের ভিডিও, যা অফলাইনে ব্যবহারের জন্য ডাউনলোড করা যায়।

বিনা মূল্যে শুরু করুন। Gravl Premium-এ রয়েছে সম্পূর্ণ ট্রেনিং প্ল্যান, Wear OS অ্যাপ এবং অ্যানালিটিক্স।

গোপনীয়তা: https://gravl.ai/privacy
শর্তাবলী: https://gravl.ai/terms
সহায়তা: support@gravl.ai