Unshadow: Reset Your Mindset

৬৬ দিনে আপনার মানসিকতা নতুন করে সাজান।

আমাদের বেশিরভাগেরই কিছু নীরব বিশ্বাস থাকে যা আমাদের পিছিয়ে রাখে: "আমি টাকা-পয়সার ব্যাপারে ভালো নই", "চেষ্টা করার আমি কে?", "লোকেরা আমাকে বিচার করবে"। আনশ্যাডো হলো একটি ৬৬-দিনের মানসিকতা পুনর্গঠন প্রক্রিয়া যা আপনাকে সেই বিশ্বাসগুলো চিহ্নিত করতে এবং সেগুলোকে নতুন করে সাজাতে সাহায্য করে। প্রতিদিন মাত্র কয়েক মিনিটের এই অনুশীলনে এনএলপি (NLP) এবং আকর্ষণ সূত্র (law of attraction) দ্বারা অনুপ্রাণিত অনুশীলন রয়েছে।

এটি কীভাবে কাজ করে
• কী আপনাকে পিছিয়ে রাখছে তা খুঁজে বের করুন: একটি সংক্ষিপ্ত আত্ম-পর্যালোচনা আপনার মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা যাওয়া সীমাবদ্ধ বিশ্বাসগুলোকে ক্রমানুসারে সাজায়, যেমন—কাজ ফেলে রাখা (longulty) এবং নিখুঁত হওয়ার প্রবণতা (perfectionism) থেকে শুরু করে আর্থিক বাধা (financial block) এবং সমালোচিত হওয়ার ভয় (frains) পর্যন্ত।

• প্রতিদিন সেগুলোকে নতুন করে সাজান: প্রতিটি দিনের জন্য থাকে নির্দেশিত সেশন, দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন (reframes), দৃশ্যায়ন (visualisations), ইতিবাচক উক্তি (affirmations) এবং দিনলিপি (journaling)-এর একটি ছোট পরিকল্পনা, যা সহজ ভাষায় শান্ত বর্ণনার সাথে লেখা হয়।

• পরিবর্তন লক্ষ্য করুন: আপনার দিন, রেটিং এবং ধারাবাহিকতা ট্র্যাক করুন এবং দেখুন কীভাবে ৬৬ দিনের মধ্যে প্রতিটি বিশ্বাস তার প্রভাব হারাচ্ছে।

এর ভেতরে যা আছে
• ২৫টি সাধারণ সীমাবদ্ধ বিশ্বাসের জন্য প্রোগ্রাম, প্রতিটির নিজস্ব অনুশীলন এবং শিক্ষা সহ
• ছোট ছোট কাজ এবং মৃদু অনুস্মারক সহ একটি দৈনিক পরিকল্পনা
• বাস্তবায়নের সরঞ্জাম: ইতিবাচক উক্তি, ৩-৬-৯ স্ক্রিপ্টিং, একটি ভিশন বোর্ড, একটি কৃতজ্ঞতার পাত্র এবং আপনার ভবিষ্যৎ সত্তার জন্য একটি চিঠি
• শান্ত থাকার সরঞ্জাম: ধ্যান, শ্বাস-প্রশ্বাস, একটি ফোকাস টাইমার এবং দ্রুত "আমি আটকে গেছি" রিসেট
• ছবি সহ নির্দেশিত জার্নালিং যা আপনার ভেতরের সমালোচকের জবাব দেয়
• শান্ত, কম-শক্তি এবং কম-গতির মোড

ধারাবাহিক থাকুন
পরিবর্তনের জন্য পুনরাবৃত্তি প্রয়োজন। আপনি উপস্থিত থাকার সাথে সাথে একটি শান্ত ৩ডি জগতে একজন ব্যক্তিগত নায়ক পাঁচটি রূপের মধ্য দিয়ে বিকশিত হয়, তাই আপনার অগ্রগতি আপনি দেখতে পারেন।

ব্যক্তিগতভাবে ডিজাইন করা
• কোনো অ্যাকাউন্ট এবং সাইন-আপের প্রয়োজন নেই
• সম্পূর্ণ অফলাইনে কাজ করে
• আপনার জার্নাল, ছবি, মেজাজ এবং যে বিশ্বাসগুলো নিয়ে আপনি কাজ করেন তা আপনার ফোনেই থাকে; এগুলো কখনোই আমাদের কাছে বা বিজ্ঞাপনদাতাদের কাছে পাঠানো হয় না।
• আপনার সাধারণ ফোন ব্যাকআপের অন্তর্ভুক্ত, অথবা যেকোনো সময় একটি ব্যাকআপ ফাইল এক্সপোর্ট করুন।

বিনামূল্যে, সম্মানজনক বিজ্ঞাপন সহ
আনশ্যাডো বিনামূল্যে এবং বিজ্ঞাপন দ্বারা সমর্থিত। অনবোর্ডিং, গাইডেড সেশন, জার্নালিং বা ট্রান্সফরমেশনের সময় কখনোই বিজ্ঞাপন দেখানো হয় না, এবং রিওয়ার্ডেড বিজ্ঞাপনগুলো সবসময় ঐচ্ছিক।

একটি সৎ মন্তব্য
আনশ্যাডো প্রাপ্তবয়স্কদের (১৮+) জন্য একটি আত্ম-প্রতিফলন এবং অভ্যাস বিষয়ক অ্যাপ। এটি মানসিকতা এবং সুস্থতার জন্য বিভিন্ন অনুশীলন প্রদান করে; এটি সম্পদ, নিরাময় বা নির্দিষ্ট ফলাফলের প্রতিশ্রুতি দেয় না, এবং এটি কোনো থেরাপি বা চিকিৎসা সেবা নয়। আপনি যদি কোনো সমস্যায় ভুগে থাকেন, অনুগ্রহ করে একজন যোগ্য পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করুন।