House of Deeprelax: NSDR Slaap

আরও গভীর ঘুম, দ্রুত আরোগ্য লাভ এবং মনের শান্তি খুঁজে নিন। হাউস অফ ডিপরিলাক্স হলো নন-স্লিপ ডিপ রেস্ট (ঘুম ছাড়া গভীর বিশ্রাম)-এর জন্য সবচেয়ে বড় ডাচ ভাষার অ্যাপ। এর ১,৩০,০০০-এরও বেশি ব্যবহারকারী প্রতিদিন আমাদের সেশনগুলো ব্যবহার করেন আরও ভালো ঘুমাতে, দুশ্চিন্তা কমাতে এবং দিনের বেলায় আরও বেশি শক্তি পেতে।

১৪ দিনের জন্য বিনামূল্যে অ্যাপটি ব্যবহার করে দেখুন এবং আবিষ্কার করুন আপনার শরীর কত দ্রুত শিথিল হয়।

► ডিপরিলাক্স মেথড কেন কাজ করে

NSDR-এর পূর্ণরূপ হলো নন-স্লিপ ডিপ রেস্ট (ঘুম ছাড়া গভীর বিশ্রাম): অর্থাৎ, প্রকৃতপক্ষে না ঘুমিয়েই গভীর বিশ্রাম। এতে আপনার স্নায়ুতন্ত্র শান্ত হয়, মস্তিষ্কের তরঙ্গ ধীর হয়ে আসে এবং মানসিক চাপ কমে যায়। এটি কোনো বিমূর্ত ধ্যান নয়; এটি একটি সুনির্দিষ্ট এবং অত্যন্ত আনন্দদায়ক কৌশল, যা ক্লিনিক্যাল গবেষণায় প্রমাণিত ঘুম, মানসিক চাপ এবং মানসিক পুনরুদ্ধারের উপর পরিমাপযোগ্য প্রভাব ফেলে।

ডিপরেলাক্স মেথডটি NSDR বিশেষজ্ঞ এলিয়েন বার্নহার্ড তৈরি করেছেন এবং এটি একাধিক যোগ নিদ্রা পদ্ধতির সাথে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, স্ব-সম্মোহন এবং নিউরোসাইকোলজিক্যাল রিলাক্সেশন কৌশলকে একত্রিত করে। আমাদের আজকের জীবনযাত্রার সাথে মানানসই করে তৈরি এবং এক লক্ষেরও বেশি ব্যবহারকারী দ্বারা পরীক্ষিত। ► প্রতিটি পরিস্থিতির জন্য সেশন

আপনার ঘুমোতে সমস্যা হোক, আপনি মানসিক চাপ ও অবসাদে ভুগুন, অথবা শুধু আরাম করতে চান: নির্দেশিত মেডিটেশনের আকারে সর্বদা একটি উপযুক্ত সেশন রয়েছে:

• সন্ধ্যায় তাৎক্ষণিক বিশ্রামের জন্য স্লিপ মেডিটেশন
• অতিরিক্ত উদ্দীপনা এবং ব্যস্ত দিনের জন্য মানসিক চাপ কমানো
• চলার পথে ৫ থেকে ১০ মিনিটের সংক্ষিপ্ত রিফ্রেশমেন্ট
• শ্বাস-প্রশ্বাস এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল যা অবিলম্বে কাজ করে
• গভীর আরাম এবং মনোযোগের জন্য সেলফ-হিপনোসিস
• মানসিক এবং শারীরিক পুনরুদ্ধারের জন্য NSDR সেশন
• আরও শক্তির জন্য সকাল এবং সন্ধ্যার রুটিন

ঘুম থেকে মনোযোগ, অবসাদ থেকে পুনরুদ্ধার থেকে দৈনন্দিন আরাম পর্যন্ত আপনার থিম বেছে নিন এবং ভয়েস, মিউজিক বা উভয় দিয়েই শুনুন। ► ব্যবহারকারীরা যা লক্ষ্য করেন

• মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যেই মানসিক চাপ ও উত্তেজনা কমে যায়
• আরও গভীর ও ভালো ঘুম হয়, এমনকি যাদের বছরের পর বছর ধরে ঘুমের সমস্যা আছে তাদের জন্যও
• দিনের বেলায় আরও বেশি শক্তি এবং মানসিক স্বচ্ছতা
• দুশ্চিন্তা ও উদ্বেগ কমে যায়
• অতিরিক্ত কাজের চাপ এবং দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি থেকে দ্রুত সেরে ওঠা
• যেকোনো সময়সূচীর সাথে মানিয়ে যায়, আপনি ভ্রমণ করুন, কাজ করুন বা শুধু বিশ্রাম নিতে চান

► এর পেছনের বিজ্ঞান

NSDR এবং যোগ নিদ্রা ক্লিনিক্যাল ট্রায়ালের মাধ্যমে পরীক্ষিত। এই কৌশলগুলো কর্টিসলের মাত্রা কমাতে, ঘুমের মান উন্নত করতে এবং জ্ঞানীয় পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে। আপনাকে কোনো কিছুর উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে হবে না। একটি শান্ত কণ্ঠস্বর আপনাকে নির্দেশনা দেবে এবং বাকিটা আপনার মস্তিষ্কই সামলে নেবে।

► প্রতিটি সেশনে কী কী অন্তর্ভুক্ত থাকে

প্রতিটি সেশনে নির্দিষ্ট শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল, সচেতনতা ও শিথিলকরণ পদ্ধতি, সম্মোহনের উপাদানসহ ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং বাইনরাল বিটসযুক্ত সঙ্গীত অন্তর্ভুক্ত থাকে। এর নকশা ও বর্ণনা করেছেন এলিয়েন বার্নহার্ড। আপনি নতুন হন বা বছরের পর বছর ধরে ধ্যান করে থাকুন না কেন: আপনি যেকোনো সময়, যেকোনো জায়গায় গভীরভাবে শিথিল হতে পারেন। ► প্রযুক্তিগত

১২০টিরও বেশি সেশনের জন্য মাত্র ৫২ মেগাবাইট। সম্পূর্ণ অফলাইনে ব্যবহারযোগ্য। চলার পথে কোনো ডেটার প্রয়োজন নেই।

► প্রিমিয়াম সাবস্ক্রিপশন

গভীর প্রশান্তির জন্য আপনার দৈনিক ডোজ।

• সমস্ত মেডিটেশন এবং এনএসডিআর সেশন, টুলকিট এবং প্রোগ্রামে সীমাহীন অ্যাক্সেস
• ক্রমাগত নতুন সেশন এবং প্রোগ্রাম
• আপনি যেখানেই থাকুন না কেন, অনলাইন এবং অফলাইনে শুনুন

৪.৮ স্টার। ৩,০০০-এর বেশি রিভিউ। নেদারল্যান্ডসের ১ নম্বর যোগ নিদ্রা এবং এনএসডিআর অ্যাপ।

১৪ দিনের বিনামূল্যে অ্যাক্সেস সহ আজই শুরু করুন।