Gym Log Workout Tracker LEGEND

পরিকল্পনা তৈরি করে, ওয়ার্কআউট লগ করে এবং অগ্রগতি ট্র্যাক করে আরও শক্তিশালী হন - বিনামূল্যে, কোনও বিজ্ঞাপন ছাড়াই, কোনও ঝামেলা ছাড়াই।

লেজেন্ড একটি স্বজ্ঞাত কিন্তু শক্তিশালী ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার। আপনার ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা করুন; আপনার জিম সেশনগুলি লগ করুন এবং আপনার অগ্রগতির পরিসংখ্যান দেখুন; উন্নতির পরামর্শ এবং চালিয়ে যাওয়ার জন্য অনুপ্রেরণা পান।

শুরু করার আগে প্রস্তুত থাকুন
• একটি দৃঢ় প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা তৈরি করুন
• ব্যায়াম কীভাবে করবেন সে সম্পর্কে আত্মবিশ্বাস তৈরি করুন
• আপনার বৃদ্ধির সাথে সাথে আপনার ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা উন্নত করুন
• প্রশিক্ষণ সেশনের সময়সূচী নির্ধারণ করুন এবং অনুস্মারক পান

আরও তুলুন, শক্তিশালী হন এবং দ্রুত পেশী তৈরি করুন
• ব্যায়ামের সময় আপনার পুনরাবৃত্তি এবং ওজন মনে রাখবেন
• প্রগতিশীল ওভারলোড এবং অগ্রগতি ট্র্যাকার
• বিরতি টাইমার দিয়ে সময় বাঁচান এবং প্রশিক্ষণের সময় নোট লিখুন

অগ্রগতি দেখুন, পরিমাপ লগ করুন এবং ধারাবাহিক হন
• পেশী ক্লান্তি এবং অনুশীলনের অগ্রগতি ট্র্যাকার
• আপনার জল / প্রোটিন গ্রহণ এবং পেশীর আকার পরিমাপ করুন
• বন্ধুবান্ধব, পরিবার এবং প্রশিক্ষকদের সাথে অনুপ্রাণিত এবং শৃঙ্খলাবদ্ধ হন

লেজেন্ডের সাথে প্রশিক্ষণে, আপনি:
• প্রতিটি ওয়ার্কআউট করতে কী ব্যায়াম করবেন তা জানুন
• শক্তি প্রশিক্ষণের সময় সময় সাশ্রয় করুন এবং প্রতিটি ওয়ার্কআউট আরও বেশি তুলুন
• শেষ ওয়ার্কআউটের পুনরাবৃত্তি এবং ওজন উত্তোলন কখনও ভুলবেন না
• চার্ট এবং বিশ্লেষণে দৃশ্যত ব্যায়ামের অগ্রগতি ট্র্যাক করুন
• শক্তি প্রশিক্ষণকে সামঞ্জস্যপূর্ণ করুন এবং অনুপ্রাণিত হন

শক্তি প্রশিক্ষণে নতুন?
• ভিডিও এবং নির্দেশাবলীর সাহায্যে ব্যায়ামগুলি বুঝুন
• ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা তৈরি করুন, লাইব্রেরি থেকে বেছে নিন, অথবা আপনার নিজস্ব তৈরি করুন
• পুনরাবৃত্তি, ওজন উত্তোলন এবং অগ্রগতি মনে রাখবেন

বিজ্ঞান-ভিত্তিক প্রশিক্ষণ করছেন?
• ব্যর্থতা লগ করুন, অনুভূত পরিশ্রমের হার (RPE), বিশ্রামের সময় এবং আরও অনেক কিছু
• ব্যায়াম করার সাথে সাথে প্রগতিশীল ওভারলোড অগ্রগতির পরামর্শ পান
• পেশী গোষ্ঠীর অগ্রগতি এবং ব্যায়ামের অগ্রগতি সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য ট্র্যাক করুন

অন্যদের সাথে প্রশিক্ষণ?
• প্রশিক্ষক, বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের কাছে অগ্রগতি পাঠান
• আপনার বন্ধুবান্ধব বা ক্লায়েন্টদের অগ্রগতি ট্র্যাক করুন
• অন্যদের সাথে ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা শেয়ার করুন

সকল খেলাধুলা এবং ফিটনেস লক্ষ্যের জন্য অগ্রগতি ট্র্যাকার
• ফিটনেস প্রশিক্ষণ
• চর্বিহীন এবং চর্বি কমানোর প্রশিক্ষণ নেওয়া
• শক্তি প্রশিক্ষণ
• ওজন উত্তোলনের অগ্রগতি ট্র্যাকার
• বডিবিল্ডিং
• পাওয়ার লিফটিং অগ্রগতি ট্র্যাকার
• ক্যালিসথেনিক্স
• বডিওয়েট ওয়ার্কআউট
• ক্রসফিট
• কার্যকরী শক্তি প্রশিক্ষণ
• সহনশীলতা প্রশিক্ষণ
• কেটলবেল ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা
• HIIT (উচ্চ তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ)
• তাবাটা

ওয়ার্কআউট লগ করুন এবং প্রগতিশীল ওভারলোড অর্জন করুন
• সহজেই এবং দ্রুত রেপ, ওজন, সময় লগ করুন
• ভিডিও এবং নির্দেশাবলী সহ 1600+ ব্যায়াম ব্রাউজ করুন এবং শিখুন
• বুদ্ধিমান অটোফিল সময় লগিং সাশ্রয় করে
• আপনি যখন ওয়ার্কআউট করেন তখন চার্ট এবং পরিসংখ্যান দিয়ে অগ্রগতি নির্দেশ করুন
• মেশিন বা সরঞ্জাম উপলব্ধ না থাকলে অনুরূপ ব্যায়াম খুঁজুন

ব্যায়াম পরিকল্পনা এবং ওয়ার্কআউট রুটিন
• 3 দিনের স্প্লিট, 5x5, পুশ পুল অন্বেষণ করুন পা, পূর্ণাঙ্গ শারীরিক ওয়ার্কআউট এবং আরও অনেক কিছু
• রুটিন তৈরি এবং সংগঠিত করুন - সর্বদা কী করতে হবে তা জানুন
• কিংবদন্তি ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম, যেমন আর্নল্ড শোয়ার্জনেগার, রনি কোলম্যান এবং ডোরিয়ান ইয়েটস
• পুরুষ এবং মহিলা, নতুন এবং উন্নত লিফটারের জন্য ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা

এআই দিয়ে আপনার জন্য উপযুক্ত ওয়ার্কআউট তৈরি করুন
• আপনার লক্ষ্য, পেশী গোষ্ঠী, উপলব্ধ সরঞ্জাম এবং ওয়ার্কআউটের সময়কাল চয়ন করুন
• আপনার প্রয়োজনের জন্য ব্যক্তিগতকৃত ওয়ার্কআউট সেশন তৈরি করুন এবং সময়সূচী করুন

পেশী এবং ব্যায়ামের জন্য শক্তি চার্ট
• পেশী গোষ্ঠী বিশ্লেষণ এবং ব্যায়াম বিশ্লেষণ অগ্রগতি ট্র্যাকার
• শক্তি এবং লাভ - উন্নতি অগ্রগতি ট্র্যাকারের শতাংশ
• মোট পুনরাবৃত্তি, সময়, দূরত্ব, ওজন স্থানান্তরিত অগ্রগতি ট্র্যাকার
• ব্যক্তিগত সেরা / ব্যক্তিগত রেকর্ড অগ্রগতি ট্র্যাকার
• আপনার বয়স এবং ওজনের অন্যান্য ব্যক্তির সাথে আপনার শক্তি স্তরের তুলনা করুন

বন্ধু, প্রশিক্ষক এবং পরিবারের সাথে শেয়ার করুন
• বন্ধুদের শক্তি প্রশিক্ষণের অগ্রগতি দেখুন
• প্রশংসা করুন এবং প্রশিক্ষণের অগ্রগতি সম্পর্কে নোট পাঠান

এবং আরও অনেক কিছু!
• পুরুষ ও মহিলা বডি মডেল
• সর্বশেষ সেরা রেপ এবং ওজন সহ সেটগুলি আগে থেকে পূরণ করুন
• শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য বিজ্ঞপ্তি এবং অনুস্মারক
• অ্যান্ড্রয়েড হেলথ কানেক্টের সাথে সিঙ্ক করুন

কোন ধারণা বা প্রশ্ন আছে? আমাদের ইমেল করুন: hello@legend-tracker.com
লেজেন্ড, শক্তি প্রশিক্ষণ, রুটিন এবং আরও অনেক কিছু সম্পর্কে আরও জানুন: http://legend-tracker.com

লেজেন্ড ইনস্টল এবং ব্যবহার করে আপনাকে অবশ্যই এখানে পাওয়া ব্যবহারের শর্তাবলী (EULA) এর সাথে সম্মত হতে হবে: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/& এখানে: https://viszen.tech/#terms